تقدير الذات

تقدير الذات

إدراك نفسك واكتشافُ حقيقتها أمرٌ غاية في الأهمية يا بُنيتي، والأهم هو تقدير ذاتك.

أتعرفين ما هي الذات؟ الذات يا حبيبتي بصورة يسيرة تعني معرفتك وإدراكك لنفسك.

هذا يشمل معرفة إيجابياتك، قدراتك، هواياتك، أفكارك، اتجاهاتك، ميولك، مشاعرك، مواهبك، اهتماماتك، عيوبك، سلبياتك، مواطن القوة والضعف، جميع خصائصك التي تُميز وتُحدد شخصيتك وتميُّزَك عن الآخرين، وتجعلكِ أنتِ!

الذات هي جوهر ونواة شخصيتك، وهي حصيلة خبراتك ومعرفتك في الحياة المتراكمة التي من شأنها التأثير عليكِ بشكل مباشر، ومن خلالها تتكون تصرفاتك وأقوالك وأفعالك، وسلوكياتك المختلفة.

سأُخبرك يا حبيبتي ببعض العوامل التي تؤثر على الذات، ويُمكن تصنيف هذه العوامل إلى عوامل داخلية، وعوامل خارجية.

العوامل الداخلية، وهي تتمثل في:

• شخصية الفرد: السمات المميزة لكِ، وصفاتك التي تُميزك عن غيرك، وتشتمل على القدرات العقلية والإبداعية، والإمكانيات الخاصة بالفرد ذاته.

• الخبرات الحياتية المكتسبة من خلال تحديات وصعوبات الحياة، ومن خلال الاحتكاك بأصحاب التجارب الذين لا يبخلون في إمدادك بالمعلومات والمعرفة، ودروس الحياة المتعددة؛ وذلك بهدف تزويدك بخبرات نافعة ومفيدة لك في حياتك.

أما العوامل الخارجية، فمنها:

• العوامل الوراثية وجينات انتقلت إليك بشكل تلقائي وتسبَّبت في تشكيل ذاتك.

• البيئة المحيطة بك: المجتمع وثقافته وعاداته.

• نظرة الآخرين للفرد والصورة الذهنية التي يَرسمونها لكل إنسان، وعلى أساسها يتعاملون معه ويتصرفون، تلك الصورة التي تؤثر على نظرة الفرد إلى ذاته.

كل هذه العوامل الخارجية لها دور كبير في التأثير عليك، ومِن ثَمَّ تتأثرين بها.

قد يراودك الآن تساؤل: هل يمكنني التحكم في هذه العوامل بشكل إيجابي ونافع؟!

يسعدني أن أُخبرك يا بنيتي أنكِ قادرة على تنمية وتطوير ذاتك بشكل يعود عليك بالمنفعة، وبالتالي يمكنك تقدير ذاتك.

بعد أن تتأملي ذاتك وتتمكني من رؤيتها رؤيةً عميقة وشاملة، يُمكنك التفكير في تنمية وتطوير مواطن القوة، والصفات الحسنة والقدرات الذهنية، والطاقات المتعددة التي وهبها الله سبحانه وتعالى لكِ، ويتم ذلك من خلال المداومة على التعلم، والسعي نحو اكتساب مهارات جديدة، وتزويد نفسك بخبرات جديدة، عن طريق طرق ووسائل متعددة.

تأمَّلي صفاتك الطيبة ونقاط القوة، واحرصِي على تنميتها واستغلالها بشكل نافع ومفيد، واسعَي نحو تطوير نفسكِ إلى الأفضل، وتحسين عيوبك ومواطن الضَّعف والسلبيات في شخصيتك، أو في طريقة تفكيرك وحُكمك على الأمور المختلفة، وإن كانت نظرتك متشائمة أو يائسة، فعَلَيْك تغيير هذه الرؤية السلبية، واستبدالها برؤية مشرقة ومتفائلة، وحسَنةِ الظن بالله، وبأنه قادر على تبديل حالك إلى الأفضل، وإمدادك بما هو خير لكِ.

تَحسينُ ومعالجة نقاط الضَّعف في الشخصية يحتاج إلى صبر؛ فلا تتوقَّعي التغيير السريع، كما أنه يحتاج إلى مجهود وتدريب وتعليم، ويُمكنك التطوير الذاتي، وذلك من خلال القراءة واستماع أو مشاهدة دورات تدريبة، أو من خلال الاستعانة بخبرات الآخرين والاستفادة منهم؛ مثل: حضور ندوات واستشارة المتخصصين.

يُمكنك تخطِّي الصعاب والتحديات التي تقابلينها في حياتك، إن عزمتِ على النجاح وتوكلتِ على الله، واجتهدتِ واستعنتِ على قضاء حوائجك بالسعي والعمل والجهد والصبر والدعاء، واليقين بإجابة الله لك، وإمدادك بالقوة والخير دائمًا، فدومًا أحسِني الظنَّ بالله، ولا تتأثري كثيرًا بآراء الآخرين ونقدهم، وتقليلهم من شأنك ومن قيمتك.

هناك يا بُنيتي أنماط من البشر يعتقدون أن تقليل الآخرين واصطياد أخطائهم وسلبياتهم، يَمنحهم الثقة في أنفسهم، ويُشعرهم بقيمتهم حينما يقللون من قيمة الغير!

تقبَّلي ذاتك كما خلَقك الله، وعزِّزي نفسك وقدِّريها؛ لأنك تستحقين هذا التقدير، أنتِ مهمة، ولوجودك في الحياة دورٌ وأهمية، وعليكِ تحقيقَ رسالتك في الحياة!

عليكِ حبَّ ذاتك، وإدراك أن السلبيات وأي مواطن ضَعف في شخصيتك، لا تُقلل ولا تنقص منكِ.

اعلمي أن الفشل مرة أو مرات لا يعني خسارة وهزيمة مدى الحياة، فعلى العكس فإن كل الإخفاقات تقابلينها في حياتك ما هي إلا اختبارات وتحديات عليك استغلالها، فهي فرص لكِ؛ لتتحدي نفسك، ولتكوني أقوى وأنجح في المرات والصعوبات التالية.

عليك الإيمانَ بنفسك - بين نفسك وبين الآخرين - ولا تنتظري مدح أو ثناء الغير، ولا تلتفتي إلى أعداء النجاح والمُحبطين، ولا تنتظري تشجيع أو تحفيز الآخرين لكِ؛ فأنتِ المحفز لنفسك،

وأنتِ مصدر الطاقة والإنجاز والطموح لكل ما هو نافع لكِ ولذاتك.

تقدير الذات له مزايا ومنافع عديدة، منها أنه يزيد مِن ثقتك بنفسك، وبقدراتك وإمكانياتك،

فهناك علاقة وطيدة بين تقدير الذات وبين الثقة بالنفس، كما أنه يساعدك على إقامة علاقات اجتماعية ناجحة، ومِن ثَم التواصل مع الآخرين بشكل جيد، ويزيد من طموحك، ومِن التطلع إلى تحقيق المزيد من النجاحات والإنجازات في مختلف المجالات.