الإدمان الإيجابي

الإدمان الإيجابي

الإدمان هو الاستسلام الجسديُّ والنفسيُّ لاستخدام مادة أو ممارسة نشاط بشكل مفرط، بحيث يصبح الشخص غير قادر على التوقف عن هذه العادة، على الرغم من تأثيراتها السلبية على صحته وحياته اليومية؛ أي: إن الصفة الأساسية للإدمان هي التأثير السلبي على الشخص جسديًّا أو نفسيًّا أو اجتماعيًّا، حتى لو بدأ كنوعٍ من المتعة.

ولذلك، لا يوجد مفهوم "الإدمان الإيجابي" بالمعنى الحقيقي للكلمة، معترَفًا به في علم النفس أو الطب، بل هو وصف مجازي أو شعبيٌّ، يُستخدم لوصف حالة الشغف العميق أو الالتزام القوي بعادة صحية لا تضر الإنسان؛ مثل: الشغف بالرياضة، أو الشغف بالقراءة، أو الشغف بالعمل التطوعي.

إن الفرق بين الشغف والإدمان، يكمن في النتيجة والتحكم، فالإدمان يؤدي إلى الضرر وفقدان السيطرة، والمدمن يصعُب عليه التوقف، حتى لو علِم أن سلوكه يضر بعلاقاته، أو بصحته، أو بوظيفته، أما الشغف فهو يؤدي إلى النمو والتطور والتحسين، فالشخص المشغوف لديه سيطرة كاملة على سلوكه، ويمكنه التوقف متى شاء دون أن يسبِّب ذلك له أي أذًى حقيقيٍّ.

إن الشغف أو "الإدمان الإيجابي" ليس مجرد هواية أو اهتمام عابر، بل هو قوة دافعة عميقة تعطي للحياة معنًى، فهو خليط بين الحب الشديد، والحماس، والرغبة في التفوق في مجال معين، فالإنسان عندما يمتلك شغفًا، فإنه يشعر بطاقة لا حدود لها، ويجد متعةً حقيقية في قضاء الوقت فيما يحبه، والشغف الحقيقي في حياة الإنسان له عدة جوانب إيجابية؛ منها أنه:

• يعزِّز الصحة النفسية، ويقلِّل من مستويات التوتر والقلق والتفكير السلبي، ويمنح شعورًا بالسعادة والإنجاز.

• يزيد من الإنتاجية والتركيز، فالإنسان الذي يعمل في شيءٍ يحبه ويعشقه، فإنه سيعمل بجهد أكبرَ وبتركيز أعلى، دون الشعور بالملل أو الإرهاق.

• يمنح صاحبه هدفًا واضحًا، فبدلًا من أن يسير الإنسان بلا هدف، يصبح لديه شيء يسعى إليه، ويعمل من أجله.

• يصقل شخصية صاحبه، فالشغف يدفع صاحبه إلى تطوير مهاراته، ويجعله أكثر إبداعًا ومرونة في مواجهة التحديات.

• يعزز العلاقات الاجتماعية، فهو يجعل صاحبه يتواصل مع أشخاص آخرين يشاركونه نفس الاهتمامات، مما يبني مجتمعًا داعمًا وإيجابيًّا حوله.

والسؤال هنا: كيف نجعل شبابنا وفتياتنا مشغوفين بعادات ومهارات إيجابية ومتميزة، تنفعهم في حياتهم؟ وللجواب، علينا أن نعلم أولًا أن مساعدة الشباب والفتيات على إيجاد شغفهم، هي من أروع الهدايا التي يمكننا أن نقدمها لهم؛ لأن الشغف هو وقود الحياة، والأمر لا يقف عند صنع الشغف فيهم، بل بأن نُهيئ البيئةَ المناسبةَ لكي ينمو الشغف الذي بداخلهم بشكلٍ طبيعيٍّ، ومن الخطوات التي تصنع الشغف:

• تشجيعهم على التجربة والاستكشاف، إن تعريض الشباب لأكبر قدر ممكن من الأنشطة والخبرات المتنوعة، يجعلهم يكتشفون شغفهم وحبهم للنشاط.

• تعدد الخيارات، دَعْهُم يجربوا أنواعًا مختلفة من الرياضات، أو كتابة القصة، أو الفنون اليدوية، أو حتى مجرد القراءة في مواضيع مختلفة، لا تضغط عليهم للتميز في كل شيء، بل ركز على فكرة الاستمتاع بالتجربة نفسها.

• الخروج من الروتين، خصِّص وقتًا للذهاب إلى المتاحف، والمكتبات، والحدائق الطبيعية، أو ورش العمل الفنية، هذه الأماكن تثير الفضول، وتفتح العيون على عوالمَ جديدة.

• كن مراقبًا لا موجِّهًا، بصفتك والدًا أو مربيًا، أنت أفضل من يلاحظ ما يجذب انتباه الشاب أو الفتاة، انتبه إلى الأنشطة التي يقضي فيها وقتًا طويلًا، من تلقاء نفسه دون أن يُطلب منه ذلك، أو المواضيع التي يتحدث عنها بحماس شديد.

• انتبه لإشاراتهم، إذا كان الطفل من البداية يحب بناء الألعاب من المكعبات، فقد يكون لديه شغفٌ بالهندسة أو التصميم، إذا كان يحب قضاء الوقت في الحديقة، فقد يكون لديه اهتمام بالعلوم أو الزراعة.

• لا تفرض شغفك عليهم، تجنَّب فرض اهتماماتك الخاصة على أولادك، قد يكون لديك شغفٌ بكرة القدم، لكن شغف ابنك قد يكون في مجال آخر تمامًا.

• وفِّر لهم الأدوات والموارد، خاصة عندما تكتشف اهتمامًا معينًا لدى ابنك، قدِّم له الأدوات التي يحتاجها لتنمية هذا الاهتمام.

• لا تبخل عليه بالدعم المادي، فإذا كان يحب الرسم، وفِّر له الأوراق والألوان، أما إذا كان مهتمًّا بالعلوم، اشترِ له بعض الكتب أو ألعاب التجارب البسيطة.

• الدعم المعنوي، شجِّعه بالكلام الإيجابي، واعرض أعماله بفخر، وتحدث عن شغفه مع الأصدقاء والعائلة.

• احتفِ بالجهد لا بالنتيجة النهائية، علِّمهم أن الشغف رحلة وليست وجهة، ركز على الثناء على جهدهم ومثابرتهم، وليس فقط على النتائج التي يحققونها.

• التشجيع على المثابرة، علِّمهم أن الفشل جزء طبيعي من عملية التعلم، عندما يفشلون في شيء ما، شجِّعهم على المحاولة مرة أخرى، وذكِّرهم بأن هذا هو ما يفعله كل شخص مشغوف.

• كن قدوةً صالحة لهم؛ فإن أفضل طريقة لتعليم أولادك أهمية الشغف هي أن تكون أنت نفسك مشغوفًا بشيء ما، فعندما يراك أولادك تستمتع بوقتك في ممارسة هواية تحبها، أو تعمل على تحقيق هدف معين بحماس، فإنهم يتعلمون أن الحياة الحقيقية مليئة بالمتعة والمعنى.

أسأل الله العظيم أن يصلح لنا ولكم الذرية، وأن يجعلهم لَبِناتٍ صالحات في المجتمع.