• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | مقالات شرعية   دراسات شرعية   نوازل وشبهات   منبر الجمعة   روافد   من ثمرات المواقع  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    ذكر الله عز وجل (خطبة)
    رمضان صالح العجرمي
  •  
    عناية الأمة بروايات ونسخ «صحيح البخاري»
    د. هيثم بن عبدالمنعم بن الغريب صقر
  •  
    وحي الله تعالى للأنبياء عليهم السلام
    د. أحمد خضر حسنين الحسن
  •  
    تفسير قوله تعالى: { ودت طائفة من أهل الكتاب لو ...
    الشيخ أ. د. سليمان بن إبراهيم اللاحم
  •  
    عاشوراء بين مهدي متبع وغوي مبتدع (خطبة)
    الشيخ عبدالله بن محمد البصري
  •  
    خطبة: كيف نجعل أبناءنا قادة المستقبل؟
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    الدرس الثلاثون: العيد آدابه وأحكامه
    عفان بن الشيخ صديق السرگتي
  •  
    الحكمة من أمر الله تعالى بالاستعاذة به من
    فواز بن علي بن عباس السليماني
  •  
    حسن المعاملة (خطبة)
    عبدالعزيز محمد مبارك أوتكوميت
  •  
    زكاة الفطر تطهير للصائم مما ارتكبه
    د. خالد بن محمود بن عبدالعزيز الجهني
  •  
    مجالس من أمالي الحافظ أبي بكر النجاد: أربعة مجالس ...
    عبدالله بن علي الفايز
  •  
    لماذا لا نتوب؟
    محمود مصطفى الحاج
  •  
    وكن من الشاكرين (خطبة)
    الشيخ محمد بن إبراهيم السبر
  •  
    حكم صيام يوم السبت منفردا في صيام التطوع مثل صيام ...
    عبد رب الصالحين أبو ضيف العتموني
  •  
    وما الصقور؟
    السيد مراد سلامة
  •  
    آيات عن مكارم الأخلاق
    الدكتور أبو الحسن علي بن محمد المطري
شبكة الألوكة / آفاق الشريعة / منبر الجمعة / الخطب / الأسرة والمجتمع / قضايا المجتمع
علامة باركود

الضغوط النفسية وأثرها في الإنسان وكيفية التعامل معها (خطبة)

الضغوط النفسية وأثرها في الإنسان وكيفية التعامل معها (خطبة)
محمد عبدالله التركي

مقالات متعلقة

تاريخ الإضافة: 11/2/2025 ميلادي - 13/8/1446 هجري

الزيارات: 6469

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق تعليقات الزوارأضف تعليقكمتابعة التعليقات
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر

الضغوط النفسية وأثرها في الإنسان وكيفية التعامل معها

 

الحمد لله، نحمده ونستعينه، ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هادي له، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله، أما بعد:

فإن أصدق الحديث كتاب الله، وخير الهدي هدي محمد صلى الله عليه وسلم، وشر الأمور محدثاتها، وكل محدثة بدعة، وكل بدعة ضلالة، وكل ضلالة في النار.

 

أيها المؤمنون، أوصيكم ونفسي المقصره بتقوى الله تعالى، فتقوى الله فوز لنا في الدنيا والآخرة.

 

أيها الأحبة في الله، في هذا العصر الذي نعيشه، أصبحت الضغوط النفسية من أبرز التحديات التي يواجهها الإنسان، وأصبح الحديث عنها من الأمور اليومية التي يتداولها الناس في مختلف المجتمعات، من ضغوط الحياة اليومية، إلى تحديات العمل، ومرورًا بالصعوبات الاجتماعية والاقتصادية، كلها عوامل تؤدي إلى زيادة الضغوط النفسية، ويكاد لا يمر يوم إلا ويشعر كثير من الناس بثقل هذه الضغوط على قلوبهم وعقولهم؛ مما يؤدي إلى القلق، والتوتر، وأحيانًا الاكتئاب.

 

وقد تكون الضغوط النفسية في البداية خفيفة، لكنها إذا تراكمت ولم يتم التعامل معها بشكل صحيح، يمكن أن تتحول إلى مشاكل كبيرة تؤثر في حياتنا اليومية، وفي علاقاتنا مع الآخرين، وفي قدرتنا على أداء واجباتنا بشكل جيد؛ لذا فإن من الأهمية بمكان أن نتعلم كيف نتعامل مع هذه الضغوط، وأن نفهم أسبابها وطرق التعامل معها وفقًا لما عَلَّمنا إيَّاه ديننا الحنيف.

 

الضغوط النفسية: أسبابها وآثارها:

أيها الأحبة، إذا نظرنا إلى أسباب الضغوط النفسية، نجد أنها تتعدد وتتفاوت من شخص لآخر، ولكن هناك بعض الأسباب المشتركة التي تؤدي إلى حدوث هذه الضغوط، ومنها:

1- الضغوط الاجتماعية: مثل المشاكل الأسرية، وضغوط العلاقات الاجتماعية، وعدم التفاهم مع الأفراد في محيط الشخص.

 

2- الضغوط الاقتصادية: التي تتعلق بالتحديات المالية والمشاكل التي يعاني منها الشخص نتيجة لعدم القدرة على توفير احتياجاته أو مواجهة الأزمات الاقتصادية.

 

3- الضغوط المهنية: تلك التي يواجهها الشخص في بيئة العمل، سواء كانت بسبب ضغط العمل، أو عدم التقدير، أو قلة الفرص للترقي.

 

4- الضغوط الصحية: عندما يعاني الشخص من أمراض جسدية أو نفسية تؤثر في حالته النفسية بشكل كبير.

 

5- التوقعات والضغوط الذاتية: حيث يضع الشخص لنفسه معايير عالية للغاية، أو يتوقع أن يكون مثاليًّا في جميع جوانب حياته؛ مما يؤدي إلى شعور دائم بالإجهاد والتوتر.

 

أما عن الآثار، فكما نعلم فإن الضغوط النفسية تؤثر في الإنسان في جوانب عدة، منها:

الجوانب النفسية: مثل القلق المستمر، والتوتر، والاكتئاب، والشعور بالفراغ أو عدم القدرة على التركيز.

 

الجوانب الجسدية: مثل زيادة معدل ضربات القلب، والأرق، والصداع، وآلام العضلات.

 

الجوانب الاجتماعية: حيث تؤدي الضغوط النفسية إلى تدهور العلاقات الاجتماعية مع الأسرة والأصدقاء، وقد تؤدي إلى العزلة أو الانطواء.

 

التعامل مع الضغوط النفسية في الإسلام:

أيها الأحبة، إن ديننا الحنيف قد أرشدنا إلى كيفية التعامل مع الضغوط النفسية بطرق حكيمة؛ إذ إن الإسلام لم يتركنا في مواجهة هذه الضغوط دون توجيه، وقد جاء في القرآن الكريم والسنة النبوية العديد من النصوص التي تعيننا على مواجهة الضغوط النفسية:

 

1- التوكل على الله: إن التوكل على الله هو من أعظم وسائل تخفيف الضغوط النفسية، فعندما يشعر المؤمن بأنه لا قوة له سوى بالله، وأنه قادر على مواجهة أي تحديات بفضل الله ورعايته؛ فإن ذلك يخفف من وطأة الضغوط، قال الله تعالى: ﴿ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ﴾ [الطلاق: 3].

 

2- الصلاة والدعاء: تعتبر الصلاة من أعظم العبادات التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والضغوط، في الحديث الشريف قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "أرحنا بها يا بلال"؛ أي: إن الصلاة كانت راحة للنبي صلى الله عليه وسلم، وكانت وسيلة لتهدئة نفسه وتخفيف همومه.

 

3- الصبر: إن الصبر من القيم التي حثَّنا عليها الإسلام بشكل كبير، قال الله تعالى: ﴿ يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ ﴾ [البقرة: 153]، فالصبر في مواجهة الضغوط يساعد على التماسك النفسي والقدرة على التحمل.

 

4- الرضا بالقضاء والقدر: إن إيماننا بأن كل ما يحدث في حياتنا هو بتقدير من الله، يساعدنا على تقبُّل الصعوبات والضغوط النفسية بشكل أفضل، فالرضا يقوِّي القلب ويمنحنا السكينة.

 

5- الاستغفار والذكر: إن الذكر والاستغفار من أهم وسائل الراحة النفسية؛ حيث تملأ قلوبنا بالطمأنينة وتخفف من همومنا، قال الله تعالى: ﴿ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28].

 

الخطبة الثانية

أيها المسلمون، لا شك أن الضغوط النفسية تزداد في حياتنا بسبب التحديات الكثيرة التي نواجهها، ولكن يجب أن نتذكر دائمًا أن الله سبحانه وتعالى مع المؤمنين في الشدائد، وأنه لا يضيع أجر من صبر واحتسب، وقد بيَّن لنا النبي صلى الله عليه وسلم في حديثه الشريف: "عجبًا لأمر المؤمن! إن أمره كله خير، إن أصابته سراء شكر، فكان خيرًا له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرًا له"؛ (رواه مسلم).

 

فلنستعين بالله تعالى، ولنتذكر أنه لا شيء يحدث في حياتنا إلا بتقدير الله وحكمته، فحتى في أوقات الشدة والضغوط، فإن الله يبتلينا ليختبر صبرنا، ويجعلنا أقوى وأقرب إليه.

 

أيها الأحبة، لنحسن التعامل مع الضغوط النفسية بأن نتوكل على الله وندعوه، ونتبع سنة النبي صلى الله عليه وسلم في اللجوء إلى الصلاة والدعاء، ولنتذكر دائمًا أن ما نمر به من تحديات ليس سوى اختبار من الله، وأنه ما بعد الضيق إلا الفرج.

 

نسأل الله تعالى أن يُخفِّف عنَّا ضغوط الحياة، وأن يرزقنا السكينة والطمأنينة في قلوبنا، وأن يُعيننا على الصبر والثبات في جميع أوقات الشدة، اللهم آمين.

 

أقول قولي هذا، وأستغفر الله لي ولكم، فاستغفروه، إنه هو الغفور الرحيم.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق تعليقات الزوارأضف تعليقكمتابعة التعليقات
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • الضغوط النفسية وعلاقتها بالصحة (عرض)
  • المستشار الدكتور: عبدالله السلمان في لقاء بعنوان (الضغوط النفسية)
  • الشعور بالظلم في قصة أشواك التين لـ علي فوزي والضغوط النفسية على القضاة
  • أربع هي نجاة الإنسان في الدنيا والآخرة (خطبة)

مختارات من الشبكة

  • الضغوط الأسرية والدراسية(استشارة - الاستشارات)
  • التعامل مع الضغوط وتجنب العفوية في التخطيط(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • الضغوط النفسية ( ملف صوتي )(محاضرة - موقع ثلاثية الأمير أحمد بن بندر السديري)
  • صحتك النفسية ومقاومة الضغوط .. كيف تعزز مناعتك النفسية؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • الضغوط النفسية(مادة مرئية - موقع ثلاثية الأمير أحمد بن بندر السديري)
  • الضغوط النفسية سبَّبَتْ لي اكتئابًا، فما الحل؟!(استشارة - الاستشارات)
  • الضغوط النفسية، والبرمجة اللغوية العصبية(استشارة - الاستشارات)
  • الضغوط الاجتماعية والنفسية(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • سيكولوجية الضغوط عند صاحبة الملف الأصفر وتحليلها سلوكيا(مقالة - حضارة الكلمة)
  • قصرت في عملي بسبب كثرة الضغوط(استشارة - الاستشارات)

 



أضف تعليقك:
الاسم  
البريد الإلكتروني (لن يتم عرضه للزوار)
الدولة
عنوان التعليق
نص التعليق

رجاء، اكتب كلمة : تعليق في المربع التالي

مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • بعد خمس سنوات من الترميم.. مسجد كوتيزي يعود للحياة بعد 80 عاما من التوقف
  • أزناكايفو تستضيف المسابقة السنوية لحفظ وتلاوة القرآن الكريم في تتارستان
  • بمشاركة مئات الأسر... فعالية خيرية لدعم تجديد وتوسعة مسجد في بلاكبيرن
  • الزيادة المستمرة لأعداد المصلين تعجل تأسيس مسجد جديد في سانتا كروز دي تنريفه
  • ختام الدورة التاسعة لمسابقة "جيل القرآن" وتكريم 50 فائزا في سلوفينيا
  • ندوة في سارنيتسا تبحث تطوير تدريس الدين الإسلامي وحفظ التراث الثقافي
  • مشروع للطاقة الشمسية وتكييف الهواء يحولان مسجد في تيراسا إلى نموذج حديث
  • أكثر من 5000 متطوع مسلم يحيون مشروع "النظافة من الإيمان" في زينيتسا

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 12/1/1447هـ - الساعة: 14:55
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب