يُعايرونني بسمنتي، وأمي لا تهتم بي

مرحبًا بكِ أخيتي الحبيبة في موقع الألوكة.

أود أن أشكركِ على إيجابيتكِ مع المواقف الحياتيَّة المختلفة، كما أرى أن لديكِ رؤية وحسن تحليل.

بدايةً يجب أن تتوفرَ لديكِ محاولة التأقلم مع الظروف والصعوبات، مع ثقتكِ بالله - عز وجل - في أن بعد العسر يسرًا، وهي وحدها كافية لندركَ أن كل شيء سينتهي, وأن الإنسان مُعَرَّض للمشاكل والضيق، وهذه إشارة من الله إلينا أنَّ في الضيق حكمة، وفي الحزن حكمة، وفي الظروف الصعبة حكمة أيضًا، قد تكون أهم حكمة فيها: العودة إلى الله، والتضرع إليه، والتقرب منه.

نسأل الله أن يرحمَ والدكِ، ويسكنَه فسيح جناته، ويرزقكِ الصبر، ويجعلك خير خلف لخير سلف - إن شاء الله.

عليك أن تسألي نفسكِ: ما الذي عليكِ فعله حين تكونين تحت وطأة المشاكل؟

عليك أن تقومي بمراجعة نفسكِ، وأن تؤمني بأن الله يسمع العبد حين يدعوه, فاسعي إلى ذلك، واعملي على تصحيح أخطائكِ مع الله في صلاتك وفي خلقكِ.

وهناك عدة طُرُق للتعامُل مع المشكلات، أفضلها:

- المواجَهة عبر طُرُق منطقيَّة ومتزنة وبنَّاءة بضبط النفس، والانفعالات، وعدم الغضب.

- اشغلي نفسكِ بالأمور المفيدة، واملئي وقت فراغك؛ (فالنفس إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل).

هناك أيضًا بعض الطرق التي تساعدكِ على تنمية مهاراتك الاجتماعيَّة:

- جرِّبي الهوايات التي لم تفكري في ممارستها مِن قَبْل، فكلما زادتْ معلوماتك ونشاطاتك، شعرتِ بأنك أفضل مِن ذي قبل.

- التمشية والتأمل في الطبيعة تساعدكِ على الاسترخاء وتحسين المزاج.

كما أريدكِ أن تغيري مِن مشاعركِ تُجاه والدتكِ، وتحاولي التقرب منها، شاركيها في رعاية إخوتكِ, وبعد ذلك تخيري وقتًا مناسبًا لتَتَحَدَّثي معها عن طبيعة شعوركِ، وحاولا البدء في صفحة جديدة مسطورة بالمشاعر الإيجابيَّة.

أمَّا بالنسبة لزيادة الوزن، فأعتقد أن هناك طريقة جيدة للمساعدة على تقليل الوزن، ألا وهي: الحمية التي تعتمد على تقليل كمية الطعام بالتدريج، أو عن طريق توزيعها على وجبات صغيرة (من 4 إلى 5 وجبات مثلًا)، ولا تتعجلي النتيجة، وهناك طريقة طريفة أنه عند الأكل يستحسن أن تستخدمي أطباقًا صغيرة؛ حتى لا تشعري بأنَّ الكمية قليلة، وفي نفس الوقت سيكون لديكِ إحساس أن الطبق ممتلئ، وعلينا أن نتبع هدي الحبيب في "ثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه", كما أنه من المهم أن يكون مصحوبًا بالمشي يوميًّا.

أيضًا هناك بعض صالات الجمانزيوم، التي تساعدكِ على التنظيم الغذائي والرياضة.

ونود أن تظلي على مواصلة مع شبكة الألوكة أولًا بأول، سائلين الله أن يوفقكِ، ويُسَدِّد خطاكِ، وأن يشرح صدركِ ويعينكِ، وتمر هذه الفترة على أفضل حال - إن شاء الله - وإلى اللقاء.