• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    زوجتي تهينني
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    هل أقبل الزواج من جنسيات أخرى؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل بهذا أكون مارست العادة السرية؟
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    كيف أستعيد ثقتي بنفسي؟
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    علاقة سحاق أم صداقة؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ابتزاز بمقطع مخل
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أمي تضغط علي للقيام بالنوافل
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تراكم صيام كفارة اليمين
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    أمارس العادة، فهل فقدت عذريتي؟
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    شباب الجامعة معجبون بي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل يمكن أن يستمر الزواج بهذه التعاسة؟
    د. محمد حسانين إمام حسانين
  •  
    حجاب أمي وأختي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الخوف والرهاب
علامة باركود

الرهاب الاجتماعي وتسارع دقَّات القلب

د. ياسر بكار

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 20/8/2011 ميلادي - 20/9/1432 هجري

الزيارات: 52498

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

 

السلام عليكم ورحمة الله.

في البداية جزاكم الله كلَّ خيرٍ على جهودكم العظيمة والمثمِرة، وستكون في موازين حسناتكم - بإذن الله.

دكتورنا الكريم، سأشرح مشكلتي بشكلٍ وافٍ، وأرجو منكم المعذرة على الإطالة، أنا أعاني من بعض الرهاب الاجتماعي، وزيادة دقَّات القلب وتسارُعها جدًّا، لما أتوقَّع أن يُطْلَب مني المشاركة على الملأ، أو إلقاء محتوًى ما، ولو لَم يكن أمام الجمهور، كأن أكون جالسًا مثلاً.

ذهبْتُ إلى استشاري نفسي، وأخْبَرني أنَّ هذا هو أدنى درجات الرهاب، وكان يحبِّذ عدم استخدام أدوية، ومع إصراري على أخْذ علاجٍ لحالتي، أعطاني (ساليباكس) لمدة شهرين - حبَّة كلَّ يومٍ بعد الغداء - وأيضًا أخْذ دواءين قبل الموقف الذي أتوقَّع أن أؤدِّي فيه عملاً ما، فأشرب هذَيْن الدَّوَاءين قبل الموقف بساعتين، وهما: إندريال؛ للتحكُّم في التغييرات الجسديَّة، وxanax ؛ للتحكُّم في النفسية - حسب ما قاله لي - والآن بعد أخْذ الساليباكس لمدة الشهرين، تحسَّنْتُ بشكلٍ كبير - رُبَّما 70 % - عمَّا كنت عليه، وأصبحتُ أكثر ثِقَة بنفسي، وتخلَّصت من الكثير مما كنت أعاني، ولكن بَقِي القليل منه، بحيث ما زالت دقَّات القلب تزيد بقوة عند الوقوع في موقف يُطْلَب فيه أن أؤدِّي عملاً ما، مع خوف نفسي يسير.

فما نصيحتكم في هذه الحالة؟ هل أشتري مرَّة أخرى ساليباكس، وأستمر عليه؛ رُبَّما يعالجني؟

إنني أنزعج من هذه الحالة التي تُصيبني جدًّا، وأريد العلاج، وإنني أبحث عن علاج بشكلٍ دائمٍ، وإن طالت مدة العلاج، فلا أريد الاعتماد على هذَيْن الدَّواءين.

 

أرشدوني من فضْلكم، كلُّ الشكر والتقدير لجهودكم الكريمة.

الجواب:

 

الأخ الفاضل، السلام عليكم ورحمة الله.

مرحبًا بك في شبكة (الألوكة)، وأهلاً وسهلاً.

 

قرأتُ رسالتك، وأتفهَّم معاناتك، وأسأل الله لك التوفيق والعافية.

 

بصراحة قد تحتاج حالتكَ إلى أخْذ علاج (الساليباكس) مدة أطول، واستخدام الإنديرال والزناكس بشكلٍ صحيح قبل وقت الحدَث سيكون مفيدًا أيضًا، هناك اقتراحان:

 

الأوَّل: هو الاكتفاء بأخْذ الإنديرال والدواء الآخر (Xanax)، قبل الموقف المولِّد للقلق، كما كنتَ تفعل من قبل، دون العودة إلى استخدام (الساليباكس)، ابدأ بهذه الطريقة أوَّلاً، وراقِب مدى الاستجابة.

 

لَم تذكُر لي جرعة دواء الإنديرال؛ لأنه يمكن زيادتها من أجْل التقليل من زيادة ضربات القلب، ولا بد أن أَذْكر من أنَّ استخدام دواء (Xanax) يجب أن يكون عند اللزوم، وليس بشكلٍ منتظم، وهذا ما فَهِمتُه من سؤالك، ولكن وجَبَ التنبيه.

 

الآخر: أن تعود لاستخدام الساليباكس بانتظام كما فعلتَ سابقًا، فهو دواء آمِن، وليس من ضررٍ في استخدامه مدَّة أطول، ويُتَطَلَّب أن تستخدمَ الإنديرال والزناكس قبل حدوث الموقف، كما شرَح لك الطبيب الفاضل.

 

أفضِّل هذا الخيار إذا شعرْتَ أنَّ الخيار الأول لَم يعطِ النتيجة المطلوبة، ويُمكنك تجربة أخْذ حَبَّة واحدة من الساليباكس، بدلاً من حَبَّتين، وراقِبْ مدى الاستجابة.

 

مع كلا الخياريْن، ابذُل الجُهد دائمًا؛ لتطوير قُدراتك لمواجهة مثل هذه المواقف، راقِب ما تحدّث به نفسك قبل وأثناء التعرُّض لهذه المواقف، انتبه من البرمجة اللاواعية للعقل عبر كثرة ترديد كلمات سلبيَّة عن صعوبة الموقف، وما سيحدث لو فشِلْتَ في الصمود، وهكذا.

 

هذا بالإضافة إلى الصور الذهنية السلبيَّة التي تمرُّ في أذهاننا قبل الحدَث أو خلال اليوم، ومن جهة أخرى فإنَّ التعرُّض للمواقف بشكلٍ مستمر يُقلِّل الرَّهبة منها، ويَجعلك أكثر جُرْأَة لمواجهتها، ومع ذلك لا بد أن نتذكَّر أنَّ جزءًا من هذا القلق والخوف قد لا يذهب عبر التدريب؛ لأن له أساسًا بيولوجيًّا يحتاج إلى العلاج الدوائي.

 

أتمنَّى أن أكون قد أفدتُك، تقبَّل تحيَّاتي، وأهلاً بك.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • رهاب وتوتر بسبب القولون العصبي
  • لا أستطيع العيش بدون الآخرين
  • أثر الرهاب الاجتماعي على الخطبة والرؤية الشرعية
  • الارتعاش والبرودة عند الكلام
  • الرهاب الظرفي
  • قسوة القلب

مختارات من الشبكة

  • أثر الرهاب الاجتماعي على التكليف الشرعي(رسالة علمية - مكتبة الألوكة)
  • الرهاب والقلق الاجتماعي(استشارة - الاستشارات)
  • علاج الرهاب الاجتماعي(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • أثر دواء زيروكسات 20 في علاج الرهاب الاجتماعي(استشارة - الاستشارات)
  • الرهاب الاجتماعي دمر حياتي(استشارة - الاستشارات)
  • الرهاب الاجتماعي والسيروكسات.. استشارة نفسية(استشارة - الاستشارات)
  • الرهاب الاجتماعي والشك والقلق(استشارة - الاستشارات)
  • مشكلة الرهاب الاجتماعي(استشارة - الاستشارات)
  • الرهاب الاجتماعي(استشارة - الاستشارات)
  • دواء الرهاب الاجتماعي(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسابقة للأذان في منطقة أوليانوفسك بمشاركة شباب المسلمين
  • مركز إسلامي شامل على مشارف التنفيذ في بيتسفيلد بعد سنوات من التخطيط
  • مئات الزوار يشاركون في يوم المسجد المفتوح في نابرفيل
  • مشروع إسلامي ضخم بمقاطعة دوفين يقترب من الموافقة الرسمية
  • ختام ناجح للمسابقة الإسلامية السنوية للطلاب في ألبانيا
  • ندوة تثقيفية في مدينة تيرانا تجهز الحجاج لأداء مناسك الحج
  • مسجد كندي يقترب من نيل الاعتراف به موقعا تراثيا في أوتاوا
  • دفعة جديدة من خريجي برامج الدراسات الإسلامية في أستراليا

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 29/11/1446هـ - الساعة: 21:31
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب