كيف أفرح في رمضان

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته؛ أما بعد:

فأنصحكم بما يلي للتخلص من هذه المعاناة التي تشكون منها:

1) إصلاح النية وصدق التوبة، والبعد عن المعاصي صغيرها وكبيرها؛ فإنها أشواك توقد في القلب نارًا يصطلي صاحبها بلهيبها؛ قال تعالى: ﴿ وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا ﴾ [طه: 124]، والبعد عن هذا الطريق يحتاج إلى مجاهدة وصبر، وسيصحبه بعض الصعوبات لكن العاقبة حميدة؛ قال تعالى: ﴿ وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ ﴾ [العنكبوت: 69].

2) عدم إشغال النفس بأحوال الآخرين، أو محاولة التطلع لما في أيديهم، بل يعيش الإنسان راضيًا بوضعه المادي والاجتماعي، شاكرًا لربه مستشعرًا النعم العظيمة التي يتقلب فيها، وربما حُرم غيره منها.

3) ذكرتم أن (صحتكم بدأت تتدهور) فأقول: هذا طبيعي؛ لأن أغلب الأمراض الجسمية تنشأ من القلق والاضطراب النفسي؛ مما يتطلب منكم محاولة التخلص من أسباب المضايقات النفسية.

4) ملازمة الذكر والاستغفار وقراءة القرآن، والدعاء خاصة في الأوقات التي ترجى فيها الإجابة، والحرص على الأوراد الصباحية والمسائية؛ فهي حصن بإذن الله يقي المسلم من الشيطان ووساوسه.

5) مزاولة بعض الأعمال ولو أن تقومي بترتيب دولاب الملابس أو ممارسة بعض الأعمال الرياضية المناسبة لتكوينكِ الجسمي، وحبذا أن يكون ذلك مع بعض بنات جنسكِ الموثوق بصحبتهن، وذلك لكسر الروتين.

6) البعد عن المشاهد التي يتم عرضها في التلفاز أو وسائل التواصل، مما قد يكون لها ردود نفسية غير محمودة، وضرورة تنظيم الوقت، وتجنب السهر المفرط.

أسأل الله أن يصلح حالكم، ويسلك بنا وبكم طريق الصلاح والإصلاح، ودمتم بخير وصحة وعافية.