كيف أقنع أهلي بعلاجي، وأنني لستُ مجنونة؟

الأخت الكريمة، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

مرحبًا بكِ في شبكة (الألوكة)، وأهلًا وسهلًا بكِ.

قرأتُ رسالتكِ، وأشعر بمَشاعركِ، وأسأل الله - عز وجل - لكِ التوفيق والسداد.

رغم أننى قرأتُ رسالتكِ أكثر مِن مرَّة، فإنني لم أقفْ على توضيحٍ لبعض الأمور التى وردتْ في الرسالةِ؛ مثل: الوسواس القهري، وماذا تقصدين بوجود الكثير مِن أعراض الأمراض النفسية؟ وقد ذكرتِ بعضَ الأعراض؛ مثل: الشعور بالذنب والقلَق، لكني - بلا شكٍّ - في حاجةٍ لتوضيحات أكثر؛ حتى يتسنَّى لى مُساعدتكِ بشكلٍ أوضح.

هناك أمور أودُّ أن أعلِّق عليها:

الأمر الأول: بعضُ الناس لا يحبون الأشخاص الذين يشكون كثيرًا؛ فالشكوى طاقةٌ سلبيةٌ، عندما يشحذ بها الإنسانُ نفسَه تورثه العلل، وتثبِّط همته، ويشعر بالضعف وقلة الحيلة، بالإضافة إلى أنَّ الشعور بالذنب والشكوى تنقل الطاقة السلبية إلى الآخرين فتزعجهم، ومن ثَم يَقِفُون تُجَاهكِ مواقفَ سلبية؛ لذا أتمنى منكِ أن تُقلِّلي مِن شكواكِ قدْر الإمكان، ثم تتَّجِهي إلى الفعل؛ فمثلًا: عندما تريدين زيارة طبيب الأسنان، فرتِّبي لذلك - مثل الحجز عند الطبيب - ثم قومي بسؤالِ أحد إخوانكِ بتوصيلكِ للطبيب، أو يُمكنكِ التفكير في طرُقٍ أخرى للذَّهاب للطبيب بدلًا مِن الشكوى - بمفردكِ أو في غرفتكِ - مِن ألم التهابِ اللَّثة؛ فهو غير مفيد، ولا يُعطي عنك انطباعًا إيجابيًّا.

الأمر الثاني: عند طلَب أمرٍ ما، يَجِبُ طلبُه بحَزْمٍ وبوضوحٍ، وأن يتم طلَبُه مِن شخصٍ واحدٍ، وليس مِن مجموعةٍ من الأشخاص، وأن نضعَ مبرِّرات ثم نتيح للشخص الآخر فرصة أن يُوافِق أو يرفض، ثم نُحاسبه أو نذكِّره فيما بعدُ بما تمَّ الوعد به ولم ينفذه.

أكرِّر: يجب أن نقومَ بذلك بحَزْمٍ ونتدرَّب على ذلك، لاحظي أن هذا ليس شكوى، ويمكنكِ عند رفضه أن تُخبِريه أن رفضه هذا غير مقبول، ولا يدلُّ على كونه أخًا.

الأمر الثالث: ما تحدَّثتِ عنه مِن أعراضٍ ليس له صلة بمرض الفِصام، لا مِن قريبٍ ولا من بعيدٍ، وهي في مُعظمها أعراضٌ طبيعية تأتي بسببِ العُزْلَة أو التخوُّفات غير المنطقية، وستزول عندما نُتقِن مهارة التعامل مع الأفكار، وبث الطمأنينة في الذات.

أما كيف يمكننا فِعْل ذلك؟

ففي كثيرٍ مِن الأحيان نُعطِي تركيزنا للأحداث والأعراض التي نمُرُّ بها، والآلام التي نَشعُر بها، والواقع أنَّ هناك عنصرًا خفيًّا لا ننتبه له، ويلعب دورًا أساسيًّا في نشأة كل هذه الأعراض، ووقوع كل تلك الأحداث - وهو: الأفكار التي في أذهاننا؛ ذلك بأننا نؤمن بأنَّ مَشاعرنا - وحتى بعض الآلام الجسدية - ليستْ بسبب الأحداث ولا مواقف الآخرين، وإنما بسبب طريقة رؤيتنا للأحداث، وطريقة حديثنا مع أنفسنا عن هذه الأحداث، والزاوية التي نرى بها تلك الأحداث، وهذا يعني أننا إذا استطعْنا أن نتحكَّم في هذه الأفكار - وهي مُمكِنة، وتحت سيطرتنا - استطعْنا أن نتعاملَ مع المواقف بشكلٍ أفضل؛ ولهذا كانت النصيحةُ الأهم هنا هي أن أعملَ على تغيير تلك الأفكار إلى أفكارٍ إيجابيةٍ، وبث الحديث الذى يشحذ الطاقةَ الإيجابيةَ والنشاط والحيوية في الذات، وهذا لن يحدثَ إلا إذا أعطيتِ انتباهَكِ للأمر، وقمتِ بذلك بالقصد، وعندها ستجدين تغيُّرًا كبيرًا.

الأمر الرابع: عندما تتَّخذينَ قرارَ التغيير، فلا بدَّ أن تُبَادِري إلى الفعل الإيجابيِّ؛ حيث يجب أن تقومي بأعمالٍ تُميِّزكِ عن الآخرين، لا يقوم بها عامةُ الناس عادة؛ مثل: حفظ صفحة في اليوم من القرآن، أو تعلم خمس كلمات مِن لغة أجنبية، أو مُتابعة أخبار المجتمع، وغير ذلك كثير مِن الأعمال التي تُعطي انطباعًا لنفسكِ - وهذا هو الأهم - وللآخرين بأنكِ فتاة مميزة وغير عادية.

نعم! يُمكنكِ تحقيق إنجازات كبيرة، عبر القيام بأعمال صغيرةٍ بشكلٍ يومي، وهذا هو المطلوب في طريق التميز.

أتمنى أن أكونَ قد أضفتُ لك شيئًا مهمًّا، وأتمنَّى لكِ التوفيق