• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    مساعدة أم غش؟
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    فتاة أغواها معلمها
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    مترددة بسبب قصره ونحوله
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي ليست بيضاء
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    أريد ترك كلية الطب
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    شدة جمالي ونظرات الرجال
    د. خالد بن محمد الشهري
  •  
    الحيرة بين الجمال والخلق
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    شكل خطيبي لا يعجبني
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أسجل البيت باسم أمي أم باسم زوجتي؟
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    كذبوا علي بشأن خطيبي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    حزن للتنافس في عمل الخير
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    أستاذي يعرض علي الزواج العرفي
    أ. سحر عبدالقادر اللبان
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / القلق
علامة باركود

الضغط النفسي، وتغير أخلاقي

أ. أريج الطباع

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 21/3/2012 ميلادي - 28/4/1433 هجري

الزيارات: 20639

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

السَّلام عليكم ورَحْمة الله وبرَكاته،

أرجو أن تُجيبني على رسالتي الأستاذةُ الفاضلة "أريج الطباع" - حفظها الله.

 

أنا أمرُّ بفترةٍ لا أدري ماذا أُسَمِّيها؟! والحمد لله أشعر أنها نتيجة ضغوطاتٍ كثيرة، ولا أدري إن كانت ضغوطاتٍ حقيقيةً، أم أنِّي أتوجَّس من كلِّ شيء؟ أصبحتُ لا أُطيق شيئًا، أَشعر أنَّ أخلاقي سيِّئة مَع كلِّ مَن حولي، لا أستطيع تحمُّل أحَد, كلُّ شيء يُوتِّرني، حتَّى إنني أصبحتُ لا أحبُّ أن أسمع من أهلي كلمةً طيبة ولا أريد أن أُجامِل أحدًا!

مرَرْتُ قبل فترةٍ بِوَساوس قهريَّة أتعبَتْني جدًّا في ديني ودُنياي, خصوصًا أنِّي دقيقةٌ جدًّا و"قلقة" بطبعي، عانَيْت منها وكنتُ أُجاهدها، وأعتَرِف أنِّي لَم أتعامَلْ مع نَفْسي برِفْق, كنت قاسيةً جدًّا جِدًّا؛ لأنِّي لَم أكن أعلمُ لِمَ يحصل هذا؟!

أَلُوم نفسي كثيرًا، وأَحُمِّلها ما لا تطيق، شعرتُ بعدها بفتورٍ في كلِّ شيء كأنِّي حَبْل شُدَّ وانقطع، بعد أن كنتُ - بفضل الله - مجتهدةً في عبادتي، وأحبُّ القرب من الله تعالى، والإقبالَ عليه والدَّعوةَ إليه, الآن أشعر أنَّ نظرتي للدُّنيا وكأنَّها ستنتهي بعد قليل.

كلَّما رأيتُ أحدًا يجدِّد في حياته وأمورِه، أشعر أنَّ الحياة ستنتهي؛ لِمَ يفعل هذا؟! أفكِّر كيف سأكمل حياتي؟ أشعر أنَّني أنتظر شيئًا يغيِّر واقعي! أصبحتُ أحسُّ أنَّ أهلي لا يُقدِّرونني، و أتوجَّس من كلِّ شيء! وأتوجَّس من كلِّ ما يُقال لي من كلِّ مَن حولي، كثيرٌ مِمَّن يروني يسألونني: ماذا بك؟ أشعر أنِّي متعبةٌ جدًّا، هي تَراكُمات وتراكُمات انفجرَتْ، ومشكلتي أنِّي لا أتكلَّم، وأكتم ما بداخلي، لا أدري إن كان هناك ما يُعيد لروحي نَضارتَها؛ لأنِّي ذبلتُ بِحقٍّ، والحمد لله على كلِّ حال، ولستُ هنا أشكو، وإنَّما أريد حلاًّ؛ فربُّنا لا يُقدِّر إلاَّ خيرًا، شكرًا أستاذة أريج على ما تُقدِّمينه في دوراتك؛ فلقد استفدتُ منك، جزاك الله خيرًا.

 

الجواب:

وعليكم السَّلام ورحمة الله وبركاته.

نِصْف الحلِّ يَكْمن في فَهْم المشكلة، وتحديد أسبابِها، وأجدك - ما شاء الله - تَضَعين يدَكِ على الجُرْح، ولا يَنْقصك سوى التَّشخيص والعلاج؛ فقد وصَفْتِ حالتك وصفًا دقيقًا، ووضَّحت أسبابَها بقولك:

• أشعر أنَّها نتيجة ضغوطاتٍ متراكمة.

• مررتُ قبل فترةٍ بوساوس قهريَّة أتعبَتْني.

• خصوصًا أنِّي دقيقة جدًّا و"قلِقَة" بطَبْعي.

• وأعترف أنِّي لَمْ أتعامل مع نفسي برِفْق, كنت قاسية جِدًّا جدًّا.

• ألوم نفسي كثيرًا، وأُحمِّلها ما لا تطيق.

• شعرت بعدها بِفُتور في كلِّ شيء، كأني حبْلٌ شُدَّ وانقطع.

• ومشكلتي أنِّي لا أتكلَّم، وأكتم ما بداخلي.

 

المشاعِرُ - عزيزتي - شيءٌ معَقَّد، حينما لا نُجِيد التعامل معها، تُصبح أشبهَ بِكُرة صوفٍ معقَّدة، يصعب فَكُّها، وتصبح بلا فائدة، سوى أنَّها تُسبِّب التوتُّر، كلَّما حاولْتِ فَكَّها، وكلَّما سحبْتِ خيطًا منها ازدادَتْ تعقيدًا! والنِّهاية أن تتركيها كلَّها، وتَسْتسلمي لليأس، فتَصِلين لِمَرحلة اللاَّمبالاة التي وصَفْتِها تمامًا، انتظار النِّهاية والشُّعور أن الدُّنيا لا قيمة لها ولا طعم!

تحتاجين إلى المزيد من الصَّبْر والهدوء؛ لِتُفكِّكي هذه التَّراكمات وتعطيها حقَّها؛ فكلُّ شعورٍ تَمرِّين به يستحِقُّ منك أن تفهميه وتُدْركي ما خلْفَه، تحتاجين أن تَرْفقي قليلاً بِنَفْسِك، وتعترفي أنَّكِ بشَر، ولك طاقةٌ للاحتمال؛ فلا تُحمِّليها ما لا تطيق، وفي نَفْس الوقت راقبِي نفسك عن بُعْد، لو كانت صديقةً تُحبِّينها تمرُّ بما تَمرِّين به من تراكمات؛ هل ستَكونين قاسيةً معها بنفس الدَّرجة، أم ستتمكَّنين من دعمها ومساعدتها؟ أليست نفْسُك أولى بأن تُمسكي بيدها لِتَقفا على برِّ الأمان؟!

تحتاجين إلى خِلٍّ وَفِي، في زمنٍ يشقُّ فيه الأمر، لكنَّه لا يَخْلو، فابحثي عن الرُّفقة الصالحة التي تُعِينك، وتمسك بيدك دومًا إلى طريق الخير والتَّقوى.

تحتاجين أن تُفرِّغي مشاعِرَك، وتُنفِّسي عنها؛ كونك من الشخصيَّات الكتوم قد تُساعدك طريقة الكتابة، وقد تَجِدين في هوايات أخرى - كالرَّسم والأعمال اليدويَّة والرِّياضات - تفريغًا جيِّدًا أيضًا للمشاعر.

تذَكَّري أن الشجرة المُثْمِرة تظْهر الثِّمار على شكل أزهارٍ زاهية، لكن قلَّة مَن يُدْرِكون أنَّ هذه الزهرة قد تَذْبل وتختفي؛ لتتحوَّل مكانها الثَّمرة!

 

وفَّقك الله ويسَّر لك الخير حيثُ كان.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • ضرب الزوج لزوجته وأطفاله
  • ضغط نفسي بسبب العمل والأسرة
  • الضغوط الأسرية والدراسية
  • سوء أخلاق الزوجة

مختارات من الشبكة

  • كيف يعلمنا القرآن الكريم التعامل مع الضغط النفسي المزمن(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • زوجي يفتعل المشاكل بحجة الضغط النفسي(استشارة - الاستشارات)
  • الضغط النفسي في الجيش أدى للفصام(استشارة - الاستشارات)
  • تعليق القلوب بالمساجد يخفف الضغط والتوتر(مقالة - آفاق الشريعة)
  • المجتمع المدني النسوي في فلسطين وتكوين جماعات الضغط(مقالة - المسلمون في العالم)
  • الضغط السكاني(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • مواضع الحجامة لمرض الضغط المرتفع(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • ميانمار: منظمة العفو الدولية تطلب من بريطانيا الضغط على رئيس ميانمار(مقالة - المسلمون في العالم)
  • ميانمار: الغرب يتخلى عن الضغط على ميانمار لوقف إبادة المسلمين(مقالة - المسلمون في العالم)
  • إيطاليا تمارس الضغط على أئمة المساجد للاعتراف بإسرائيل(مقالة - المسلمون في العالم)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسجد جديد يزين بوسانسكا كروبا بعد 3 سنوات من العمل
  • تيوتشاك تحتضن ندوة شاملة عن الدين والدنيا والبيت
  • مسلمون يقيمون ندوة مجتمعية عن الصحة النفسية في كانبرا
  • أول مؤتمر دعوي من نوعه في ليستر بمشاركة أكثر من 100 مؤسسة إسلامية
  • بدأ تطوير مسجد الكاف كامبونج ملايو في سنغافورة
  • أهالي قرية شمبولات يحتفلون بافتتاح أول مسجد بعد أعوام من الانتظار
  • دورات إسلامية وصحية متكاملة للأطفال بمدينة دروججانوفسكي
  • برينجافور تحتفل بالذكرى الـ 19 لافتتاح مسجدها التاريخي

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 9/2/1447هـ - الساعة: 14:56
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب