كل الأقسام | استشارات نفسية استشارات دعوية استشارات اجتماعية استشارات علمية

مشكلة في النوم

د. ياسر بكار

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 24/5/2011 ميلادي - 21/6/1432 هجري

الزيارات: 7820

السؤال:

الإخوة الأكارم في هذا الموقع المتميِّز، تحية طيبة وبعدُ.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أعاني من النوم العميق جدًّا لدرجة أني لا أسمع المسجد الذي لا يفصلني عنه سوى بضعة أمتار، فأرشدوني جُزِيتم خيرًا، وللعلم ما لاحظتُه أنني إذا غيَّرت مكان نومي - خارج البيت - يصبح نومي خفيفًا، وأستيقظ بسرعة، أرشدوني جُزِيتم خيرًا.

الجواب:

الأخ الكريم، السلام عليكم ورحمة الله، مرحبًا بك في شبكة (الألوكة)، وأهلاً وسهلاً.

ما تعاني منه ليس مرضًا طبِّيًّا يحتاج إلى علاج، بل هو نمط من أنماط النوم الذي تبرمجت عليه خلال أيام طويلة، وقد يكون من الطبيعي ألاَّ تستيقظ على أذان المسجد في غرفةٍ هادئة تعوَّدت على النوم فيها، ويتأكَّد ذلك أنه عندما تغيِّر المكان الذي تعوَّدت عليه، فيصبح النوم أقلَّ عُمقًا، ويسهل الاستيقاظ بسرعة.

هناك أكثر من طريقة معروفة يقوم بها الناس للتغلُّب على النوم العميق، وبالتأكيد أنت تعرفها، مثل: وضْع الساعة المنبِّهة، والنوم المبكر، وغير ذلك.

أتمنَّى لك التوفيق، وأهلاً وسهلاً بك.