• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    زوجتي تهينني
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    هل أقبل الزواج من جنسيات أخرى؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل بهذا أكون مارست العادة السرية؟
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    كيف أستعيد ثقتي بنفسي؟
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    علاقة سحاق أم صداقة؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ابتزاز بمقطع مخل
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أمي تضغط علي للقيام بالنوافل
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تراكم صيام كفارة اليمين
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    أمارس العادة، فهل فقدت عذريتي؟
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    شباب الجامعة معجبون بي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل يمكن أن يستمر الزواج بهذه التعاسة؟
    د. محمد حسانين إمام حسانين
  •  
    حجاب أمي وأختي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية
علامة باركود

لم أعد أعرف نفسي

لم أعد أعرف نفسي
د. خالد بن محمد الشهري

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 10/2/2024 ميلادي - 30/7/1445 هجري

الزيارات: 2001

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

♦ الملخص:

فتاة في سن المراهقة، طرأ عليها تغيير، جعلها لم تعُد تعرف نفسها؛ إذ أصبحت تتصرف بشكل غير طبيعي، وصار تفكيرها بعيدًا عن المنطق، واستيعابها بطيئًا، وتسأل: ما النصيحة؟

 

♦ التفاصيل:

في الآونة الأخيرة تغيَّرتُ، فلم أعُدْ أعرف نفسي، وهذا يزعجني جدًّا؛ لأنني لم أعْتَدْ على نفسي بهذا الشكل الجديد، قد أستطيع تحمُّلَ ذلك، لكن الأمر وصل إلى أني صِرْتُ أشرُدُ كثيرًا، ولا أتصرف بشكل طبيعي، أضحك بكثرة بدون سبب، ألم وضيق في قلبي يأتي فجأة، لم أعُدْ أُجيد التفكير، حتى صرت بطيئة الاستيعاب بشكل يُفاجِئ الجميع، ويظنونني أتصنَّع الغباء، ليس هذا فقط، بل إن تفكيري الذي كان منطقيًّا وحكيمًا، أصبح خاليًا من المنطق.


الجواب:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.


من خلال وصفكِ لحياتكِ ووضعكِ الأُسَرِيِّ، وتاريخ نشأتكِ، يظهر أنكِ نشأتِ بشكل سوِيٍّ وبدون مشكلات.

 

ذكرتِ أنتِ أن سبب مشكلتكِ إدمان الملهيات والعلاقات السامة، وأنكِ قمت بالعمل على تبديل علاقاتكِ، وهذا شيء جيد.

 

ولا يظهر لي أن لديكِ أيَّ مشكلة تعانين منها، تسبَّبت في الأعراض المذكورة، وهنا أقترح عليكِ بعض الخطوات التي ستساعدكِ بإذن الله:

1- تحتاجين لكشف طبيٍّ وتحاليل، فربما يكون لديكِ نقص في الفيتامينات، وقد يكون لنقص فيتامين (د) علاقة بذلك.

 

2- نمط حياتكِ تحتاجين إلى تعديله؛ من خلال نوم كافٍ في الليل وتجنُّب السهر، والحرص على تناول طعام صحي، وممارسة رياضة وأنشطة حركية مناسبة لسِنِّكِ وظروفكِ.

 

4- حاولي اكتساب علاقاتٍ مع صديقاتٍ صالحاتٍ؛ لأن وجود الصديق الصالح يساعد الإنسان على التوازن في فِكْرِهِ وسلوكِهِ.

 

5- لديكِ أُسْرَةٌ، وهذا من أهم ما يحتاجه الإنسان، فحاولي أن تعيدي بناء علاقاتكِ مع أسرتكِ بشكل أفضل، واعملي على مساعدتهم ومشاركتهم اهتماماتِهم، واحرصي على بِرِّ والديكِ، فإن ذلك من أهم أسباب الحياة السعيدة.

 

6- حاولي التقليل من استخدام الجوال والبرامج والتطبيقات غير المفيدة، وحوِّلي الوقت الذي تستخدمينه فيه للاستفادة من تطبيقات مفيدة؛ مثل: تطبيقات تقوية الذاكرة وألعاب الذكاء.

 

7- حينما تمارسين أيَّ نشاط، وحينما تجلسين مع أحد، أغلقي جوالكِ، وركِّزي على النشاط الذي تمارسينه، وكلما ذهب ذهنكِ بعيدًا، فاستعيدي تواصلكِ مع النشاط الذي تمارسينه، وتعاملي مع ذلك بهدوء، وليس كمشكلة؛ حتى لا يزيد توتُّركِ.

 

8- كثير من المشكلات التي يمر بها الإنسان قد تكون نتيجة لمرحلة عمرية ستنتهي قريبًا، بمجرد أن يستوعبها ويتكيَّف معها.

 

9- عليكِ بالمحافظة على صلاتكِ وأذكاركِ في وقتها، وأكْثِرِي من الدعاء باستمرار.

 

10- ليكن لكِ أهداف واضحة يوميًّا، تعملين على تحقيقها، مهما كانت بسيطة أو صغيرة، فسيساعدكِ ذلك على جمع أفكاركِ ومتابعة تنفيذها.

 

11- في حال استمرت المشكلة قد تحتاجين إلى زيارة عيادة مختصة.

 

مع تمنياتي لكِ بالتوفيق والرشاد.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • زوجتي مصابة بمرض نفسي
  • سوء التربية والاضطراب النفسي
  • أمراض نفسية متراكمة
  • ألم نفسي بسبب التنمر
  • كيف أسلي نفسي بالمباحات؟

مختارات من الشبكة

  • لم أعد أعرف من أنا!(استشارة - الاستشارات)
  • تفسير: (إن الذين يؤذون الله ورسوله لعنهم الله في الدنيا والآخرة وأعد لهم عذابا مهينا)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • تفسير: (تحيتهم يوم يلقونه سلام وأعد لهم أجرا كريما)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • لم أعد أتحمل إهانات زوجتي(استشارة - الاستشارات)
  • تفسير: (وإن كنتن تردن الله ورسوله والدار الآخرة فإن الله أعد للمحسنات منكن أجرا عظيما)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • تفسير: (ليسأل الصادقين عن صدقهم وأعد للكافرين عذابا أليما)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • ولو أرادوا رمضان لأعدوا له عدة(مقالة - ملفات خاصة)
  • زوجي تغير للأفضل لكن لم أعد أحبه(استشارة - الاستشارات)
  • {وإذ واعدنا موسى...}(مقالة - آفاق الشريعة)
  • لم أعد أتأثر بالمواعظ(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسابقة للأذان في منطقة أوليانوفسك بمشاركة شباب المسلمين
  • مركز إسلامي شامل على مشارف التنفيذ في بيتسفيلد بعد سنوات من التخطيط
  • مئات الزوار يشاركون في يوم المسجد المفتوح في نابرفيل
  • مشروع إسلامي ضخم بمقاطعة دوفين يقترب من الموافقة الرسمية
  • ختام ناجح للمسابقة الإسلامية السنوية للطلاب في ألبانيا
  • ندوة تثقيفية في مدينة تيرانا تجهز الحجاج لأداء مناسك الحج
  • مسجد كندي يقترب من نيل الاعتراف به موقعا تراثيا في أوتاوا
  • دفعة جديدة من خريجي برامج الدراسات الإسلامية في أستراليا

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 29/11/1446هـ - الساعة: 21:31
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب