• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    هل أقبل الزواج من جنسيات أخرى؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل بهذا أكون مارست العادة السرية؟
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    كيف أستعيد ثقتي بنفسي؟
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    علاقة سحاق أم صداقة؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ابتزاز بمقطع مخل
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أمي تضغط علي للقيام بالنوافل
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تراكم صيام كفارة اليمين
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    أمارس العادة، فهل فقدت عذريتي؟
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    شباب الجامعة معجبون بي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل يمكن أن يستمر الزواج بهذه التعاسة؟
    د. محمد حسانين إمام حسانين
  •  
    حجاب أمي وأختي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    يهجم علي ملل خانق دون سبب
    د. خالد بن محمد الشهري
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الخوف والرهاب
علامة باركود

عدم القدرة على مواجهة الآخرين

أ. سلامة شباط

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 27/9/2017 ميلادي - 6/1/1439 هجري

الزيارات: 14312

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

 

♦ الملخص:

فتاة تشكو من الخجل الشديد الذي جعلها تعيش في عزلة عن الناس، وبعدما كبرت تريد أن تخرج إلى الحياة، وتغير واقعها، وتسأل: كيف السبيل إلى ذلك؟!

 

♦ التفاصيل:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاة في نهاية العشرين من عمري، مشكلتي تكمن في الخجل الشديد، فمنذ صغري وأنا لا أُشارك في الحصص والمحاضرات، وإذا سُئِلتُ يَحمرُّ وجهي، ويَتصبَّب العرق مني، وإذا تكلمتُ تضيع الأفكار من رأسي.


كل ما أريده أن أخرج إلى الحياة، أريد أن أغيرَ واقعي وأتغير، أريد أنْ أولدَ مِن جديد، أريد أن أتنفَّسَ هواء منعشًا يُشعرني أني ما زلتُ على قيد الحياة، لكن كيف السبيل إلى ذلك؟!


الخوف الذي أعيش فيه جَعَلني أُقدم على سجن نفسي، والآن زاد الخوف أضعاف ما كان عليه سابقًا، وأظن أني سأنهار عند أول موقفٍ أُواجِهُه!


أخبِروني هل أنا بحاجةٍ إلى طبيبٍ نفسيٍّ أو لا؟ أخبِروني كيف يُمكنني أن أتعاملَ مع البشر الذين يملؤون العالم، أريد خطوات عملية؟!

الجواب:

 

الحمدُ لله الذي تتم بنوره الصالحات، وتُقضى بذكره الحاجات.

نبدأ مُستعينين بالله في حل المشكلة.

التشخيص: الخجل وعدم القدرة على مواجهة الآخرين.

العلاج:

• العلاج بالتعرُّض: يجب أن تتظاهري بتمثيل دور إيجابي في مواقفَ تُسبب لكِ الإحراج؛ مثل: التظاهر بالاتصال مع الآخرين، وبدء حديث معهم، وبمرور الوقت يتحوَّل التظاهرُ إلى سلوكٍ واقعي.

• التدريب على التواصل مع الآخرين.

• التركيز على ثقتك بنفسك وعلى قدراتك الخاصة الشخصية.

• يجب أن تتولي زمام المبادرة في مساعدة نفسك على التخلُّص مِن الخجل، مِن خلال أداء شيء معين كان يُسَبِّب لك الخجل.

• قومي بكتابة ما تنوين القيام به، وأسباب تردُّدك في القيام به، ثم قيِّمي نفسك مِن خلال تسجيل عدد المرات التي قمتِ فيها بتنفيذ ما عزمتِ على أدائه وما حدث لك بعد التنفيذ.

• ألقي التحية يوميًّا على عددٍ مِن النساء الغريبات عنك.

• حاولي أن تكتبي رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعرُ داخلية حول موضوع معين، واقرئي الرسالة بعد الانتهاء من الكتابة.

• حاولي أن تكتسبي الثقة بالنفس عن طريق كتابة نقاط ضعفك في عمود خاص، واكتبي في الجهة المقابِلة الصفة المضادة لنقطة الضعف.


وأخيرًا يجب المحافظة على الصلوات المفروضة، وقراءة القرآن، والحفاظ على الأذكار، وأن تكوني على ثقة بأن الله يقف بجانبك في كل الأحوال.


في حالة عدم الاستجابة بعد عمَل الخطوات السابقة، يُمكنك الذهاب إلى طبيبٍ نفسيٍّ، وإن كنتُ أعتقد أن ممارسة الخطوات السابقة بانتظامٍ سوف يقضي تمامًا على الخجل المفرط بإذن الله.

والله المستعان





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • خجلي غريب
  • ما الحل مع الخجل؟
  • الخجل والتعب
  • علاج الخجل والخوف الزائد
  • خجلي سبب تعاستي
  • الخجل المبالغ فيه
  • مشكلة الخجل الاجتماعي
  • الخجل ومشكلة الثقة
  • قصتي مع الخجل
  • الخجل من الجنس الآخر
  • خجلي لفت انتباه الناس إلي

مختارات من الشبكة

  • المرض بقدر والصحة بقدر والعلاج بقدر والدواء من القدر(مقالة - آفاق الشريعة)
  • عدم القدرة على الانخراط في الأسرة والمجتمع(استشارة - الاستشارات)
  • تشتت التفكير وعدم القدرة على إدارة الوقت(استشارة - الاستشارات)
  • عدم القدرة على التعبير(استشارة - الاستشارات)
  • عدم القدرة على تقبيل الحجر الأسود(مقالة - ملفات خاصة)
  • عدم القدرة على التسامح(استشارة - الاستشارات)
  • النسيان وعدم القدرة على المشاركة في النقاش(استشارة - الاستشارات)
  • هولندا: فسخ عقد مسجد وإغلاقه لعدم القدرة على دفع الإيجار(مقالة - المسلمون في العالم)
  • عدم القدرة على الجلوس(استشارة - الاستشارات)
  • الإحراج وعدم القدرة على الرد(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسابقة للأذان في منطقة أوليانوفسك بمشاركة شباب المسلمين
  • مركز إسلامي شامل على مشارف التنفيذ في بيتسفيلد بعد سنوات من التخطيط
  • مئات الزوار يشاركون في يوم المسجد المفتوح في نابرفيل
  • مشروع إسلامي ضخم بمقاطعة دوفين يقترب من الموافقة الرسمية
  • ختام ناجح للمسابقة الإسلامية السنوية للطلاب في ألبانيا
  • ندوة تثقيفية في مدينة تيرانا تجهز الحجاج لأداء مناسك الحج
  • مسجد كندي يقترب من نيل الاعتراف به موقعا تراثيا في أوتاوا
  • دفعة جديدة من خريجي برامج الدراسات الإسلامية في أستراليا

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 29/11/1446هـ - الساعة: 21:31
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب