• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    انقطاع العلاقة الزوجية
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    كيف أنسى الماضي المؤلم؟
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    زوجتي خانتني، فهل أطلقها؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    مساعدة أم غش؟
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    فتاة أغواها معلمها
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    مترددة بسبب قصره ونحوله
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي ليست بيضاء
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    أريد ترك كلية الطب
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    شدة جمالي ونظرات الرجال
    د. خالد بن محمد الشهري
  •  
    الحيرة بين الجمال والخلق
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    شكل خطيبي لا يعجبني
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أسجل البيت باسم أمي أم باسم زوجتي؟
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الاضطرابات الانفعالية
علامة باركود

الاكتئاب وكثرة الشعور بالذنب

الاكتئاب وكثرة الشعور بالذنب
أ. سلامة شباط

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 3/12/2016 ميلادي - 4/3/1438 هجري

الزيارات: 20913

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

 

♦ ملخص السؤال:

فتاة تعرضت لمشكلة أسرية، جعلتها دائمة السرَحان وكثيرة اللوم لنفسها حتى صارتْ تخاف ممَّن حولها، وصارت ردود أفعلها بطيئة جدًّا!

 

♦ تفاصيل السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاة عمري (22) عامًا، بدأت مشكلتي منذ عام بعد مشكلة عائلية تسبَّبت في قطع صلة الرحم بين أسرتي وبيت جدتي، وصرتُ ألوم نفسي دائمًا أنني أنا السبب، وأصبحتُ دائمة السرحان والتفكير العميق في أي مكان أكون فيه؛ بحيث أنقطع كليًّا عن العالم مِن حولي، وأسترسل في أفكاري وأتحدث مع نفسي داخليًّا، وعندما أعود إلى الواقع أجد أشخاصًا ينظرون إليَّ ويبتسمون، ظانين أني أنظر إليهم، وأنا لا أعلم صراحة أين كنت أنظر؟


صرت أخاف من الناس - وخاصة الشباب - وبتُّ أشعرُ أني مراقبة، فأي شاب يجلس أمامي في الباص أو المكتبة أرتبك أمامه، وأشعر أن جسمي كله يرتعد! وصارتْ عيني تجمد إذا تلاقت مع عين أحد، ولا أستطيع أن أغضَّ بصري أو أصرفه، بل أبقى مدهوشة.


لم أعد أعرف ماذا أفعل، وصارتْ ردودُ فعلي بطيئة، وصرتُ أستغرق وقتًا طويلًا كي أرتِّب أفكاري، ولا أستطيع أن أنطق بكلمة واحدة، بل أَنقطِع عن العالم كلِّه كي أبحث عن جواب بسيط.


كل الضغوط التي أُعاني منها أضعفتْ ثقتي في نفسي، ودمَّرت نفسيتي، وأنا لا أعرف ماذا أفعل، فهل عليَّ مراجعة طبيب أعصاب للتأكُّد من سلامة وظائفي العصبيَّة، أو أذهب إلى طبيب نفسي؟


ساعدوني، وجزاكم الله خيرًا

الجواب:

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

الحمد لله الذي تتمُّ بنوره الصالحات، والذي تنقضي بذكره الحاجات، نبدأ مستعينين بالله في حل المشكلة.


تشخيص المشكلة هو: اكتئاب؛ نتيجة الإحساس بالذنب لأنكِ كنتِ السبب في قطع صلة الرحم بينك وبين جدتك.


قد يؤدِّي الإحساس بالذنب إلى نوع مِن الاكتئاب الذي يَنتج عنه نوع مِن عدم القدرة على التركيز والسرحان وشُرود الذهن.


قد يكون قطع الصلة بين أسرتك وجدتك له أسباب أخرى غيرك، فلا تشعري بكامل الذنب من ناحيتك فقط، لكن قد يكون الجميع مسؤولين، هذا هو أول خطوات العلاج.


الخطوة الثانية: عليكِ أن تُحاولي القيام ببعض محاولات الإصلاح بينكِ وبين جدَّتك؛ كمحاولة زيارة جدَّتك، والتركيز في المنزل على أهمية صِلَة الرَّحِم من الناحية الدينية والاجتماعية والأخلاقية.


الخطوة الثالثة: أن تركِّزي تفكيرَك في موضوع معيَّن، وأن تختاري أوقات التفكير الخاص بك بعيدًا عن المجتمع الخارجي، وتوجد وسيلة أخرى مثل أن تُشاركي بعضًا من أصدقائك في التفكير بصوت مرتفع، ومحاولة الوصول إلى حلول مع بعضكم البعض، وهذا سيكون مفيدًا لكِ.


يبدو أنكِ تُعانين من حاله الرهاب الاجتماعي، فيجب عليك أن تنمِّي لديك الثقة بالنفس، وأن تقومي ببعض الأنشطة الاجتماعية، والاشتراك في الجمعيات الخيرية التي لها دور بارز في المجتمع، وأن تتعوَّدي على إبداء رأيك، والدخول في مناقَشات عامة في مجتمع صغير كالأصدقاء، ثم تعودي على إبداء رأيك في مجتمع كبير كالجامعة.


أما بالنسبة لرد الفعل البطيء الذي تُعانين منه، فيجب مراجعة طبيب أعصاب.


كل ذلك مع المداومة على الصلاة، وأذكار الصباح والمساء، وقراءة القرآن.


ونشكرُكِ على ثقتك في موقع الاستشارات بشبكة الألوكة


والله هو الشافي والمُعين





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • كيف أساعد أسرتي؟
  • كراهية البيت والأسرة!
  • ابني يرفض قضاء حوائج الأسرة؟
  • اتخاذ القرار ومشكلات الأسرة
  • كيف أعالج ضعف شخصيتي أمام أفراد الأسرة؟
  • خلاف بين معلمة وأسرة
  • توتر العلاقات في الأسرة
  • أكره أفراد أسرتي وهم يكرهونني
  • ضعف التفاهم بين أفراد الأسرة
  • أسرتي لا تحبني
  • لا أجد طعما للحياة
  • أعاني من الأمراض النفسية ومتحير في الأدوية
  • هل أعاني من مرض نفسي أو عضوي؟
  • أعاني من الاكتئاب والقلق

مختارات من الشبكة

  • كثرة تلاوته صلى الله عليه وسلم القرآنَ على فراشه وفي بيته(مقالة - موقع الشيخ أ. د. عرفة بن طنطاوي)
  • حوار مع د. أحمد البحيري - استشاري الطب النفسي حول «الاكتئاب مرض العصر»(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • الاكتئاب المزمن عند الأطفال والمراهقين(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • النبي صلى الله عليه وسلم يوصي بكثرة الصلاة عليه يوم وليلة الجمعة(مادة مرئية - مكتبة الألوكة)
  • العناية بالقدمين في السنة النبوية(مقالة - موقع د. عبدالعزيز بن سعد الدغيثر)
  • كيف عالج الإسلام مرض الاكتئاب؟ (PDF)(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • شاب تذكر واقعة تحرش قديمة فأصابه الاكتئاب(استشارة - الاستشارات)
  • أسباب الحزن (الاكتئاب) وطرق العلاج الشرعي(مقالة - آفاق الشريعة)
  • الاكتئاب داء العصر(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • الاكتئاب واليأس من الحياة(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مخيمات صيفية تعليمية لأطفال المسلمين في مساجد بختشيساراي
  • المؤتمر السنوي الرابع للرابطة العالمية للمدارس الإسلامية
  • التخطيط لإنشاء مسجد جديد في مدينة أيلزبري الإنجليزية
  • مسجد جديد يزين بوسانسكا كروبا بعد 3 سنوات من العمل
  • تيوتشاك تحتضن ندوة شاملة عن الدين والدنيا والبيت
  • مسلمون يقيمون ندوة مجتمعية عن الصحة النفسية في كانبرا
  • أول مؤتمر دعوي من نوعه في ليستر بمشاركة أكثر من 100 مؤسسة إسلامية
  • بدأ تطوير مسجد الكاف كامبونج ملايو في سنغافورة

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 15/2/1447هـ - الساعة: 13:43
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب