كيف يمكنك التغلب على سنوات المراهقة وضغوطها؟

كيف يمكنك التغلب على سنوات المراهقة وضغوطها؟

ترجـمة: منى العوبثاني

المصدر: www.instructables 

سأعرض لك في هذا المقال كيفية الاستمتاع بما تسمى: "أفضل سنين الحياة".

أعلم أنك إذا كنت مثلي - مراهقة - فإنك ستعتقدين أن هذه " السنوات الجميلة" هي مجرد حمل ثقيل، ولكن هذا الدليل يهدف إلى مساعدتك على تخفيف التوتر الذي يصيبك خلال هذه المرحلة:

الخطوة الأولى: شاركي أفكارك مع الآخرين:

نمر جميعا ببعض الأوقات التي نشعر فيها بالحاجة إلى الحديث عن حدث ما، أو الحوار مع شخص آخر. وبالنسبة لي شخصياً فغالبا ما أصاب بالرعب عندما أسمع الأخبار، وأشعر بالحاجة إلى مشاركة آرائي وأفكاري حولها مع الآخرين.

إيجاد شخص مساو لك فكريا – سواء أكان أكثر أو أقل ذكاء منك – أمر مفيد للغاية، سواء أكان هذا الشخص أحد والديك أو أحد صديقاتك ... الخ.

هناك طريقة أخرى للتعبير عما يجول في صدرك وهي "التدوين الإلكتروني". إذا كان لديك حسابا الكترونيا يمكنك تسجيل الدخول إلى أي موقع تدوين، وكتابة كل ما يدور في خاطرك ومشاركته مع الآخرين. حتى إن لم يقرأ أحد كتاباتك؛ فالأمر لا يهم طالما أن ذلك يساعدك على تفريغ ما يجول في صدرك.

يمكنك أيضا كتابة خواطرك على ورق، أو الاحتفاظ بمذكرة تعبرين فيها عن مشاعرك وأحاسيسك إذا أردت فهم مشاعرك بشكل أكبر.

الخطوة الثانية: أطلقي العنان لطاقاتك:

القيام بمجهود جسدي طريقة رائعة للتنفيس عن الطاقة المكبوتة في جسدك.

قومي بممارسة رياضة المشي أو اللعب، بعبارة أخرى قومي بأي أمر يساعد على تنفيس طاقة جسدك المكبوتة.

خلال فترة المراهقة يكون لدى الفتاة طاقة جسدية زائدة؛ لذا من الأفضل لك استغلال أي فرصة للتنفيس عنها.

الخطوة الثالثة: حاولي أن تشغلي نفسك مع الآخرين:

من أهم النصائح التي أسديها للآخرين خاصة المراهقين: لا تسمحي لنفسك بالشعور بالملل؛ لأنك إذا سمحت بذلك فإنك ستشعرين بالضغط بسبب الأمور التي تقومين بها، وهذا الأمر ليس في صالحك.

خططي للقيام بأشياء مفيدة مع صديقاتك حتى لو كانت بسيطة، فالقيام بالأنشطة مع الآخرين أمر جيد لأنه يجعلك لا تشعرين بالملل.

الخطوة الرابعة: اجتهدي في أداء عملك:

هذا الأمر مهم للغاية. بدأت بمواجهة صعوبة في أداء واجباتي المنزلية ليس لأنني لا أفهمها، بل لأني واجهت صعوبة في التعامل مع ذلك العبء الكبير من الأعمال.

إذا كنت تحبين أداء عملك مع الاستماع إلى القرآن أو مشاهدة التلفاز؛ يمكنك القيام بذلك. أما إذا تم تكليفك بواجب منزلي صعب فابدئي بأدائه في نفس الليلة التي كلفت به إذا أمكنك ذلك، ولكن لمدة نصف ساعة فقط، بدلا من ساعات طويلة متواصلة حيث سيساعدك ذلك على الحصول على بعض الوقت للراحة والتخلص من الضغط.

الخطوة الخامسة: الأهل:

تضطرب المشاعر لدى المراهق بشكل عام؛ لذا من الأفضل لك الجلوس مع والديك والتحدث معهما بشأن هذا الأمر حتى يتمكنان من فهم التغيرات التي تمرين بها. لا تشعري بالرهبة؛ فالحديث مع والديك لن يقلل من شأنك أمامهم، ففي النهاية والداك هما من قاما بتربيتك ويفهمان شخصيتك أكثر منك.

جربي القيام بهذه الخطوة وكوني بارة بوالديك؛ لأنك يوما ما ستشعرين بالندم إذا كنت عكس ذلك. ينبغي عليك أن تفهمي أن ما يقوم به والديك مثل إرغامك على الدراسة، أو تقليل الساعات التي تقضينها على الإنترنت يومياً هو في مصلحتك دائمًا.

الخطوة السادسة: حظاً موفقاً:

أتمنى أن يكون هذا الدليل مفيدا لكِ.

إذا كان لديك أفكار أخرى يمكنك وضعها في التعليقات.

وفي النهاية أتمنى من كل مراهقة أن تستمتع بهذه المرحلة؛ لأنك سوف تشتاقين إليها يوما ما عندما تكبرين، فقد كنا نتمنى طوال مرحلة الطفولة أن نكبر، وعندما كبرنا تمنينا أن نعود صغاراً.