الاتزان النفسي... حين يتعلم الإنسان أن يقف في منتصف نفسه

الاتزان النفسي... حين يتعلَّم الإنسان أن يقف في منتصف نفسه

ليس الاتزان النفسي حالة مثالية تُنال مرة واحدة، وليس هدوءًا دائمًا يخلو من القلق أو الاضطراب.

هو- في جوهره- القدرة على الوقوف ثابتًا بينما تتحرَّك الحياة من حولك. أن تعرف أين تضع قدمك، حتى حين لا تعرف إلى أين سيمضي الطريق.

ومع مرور الوقت أدركت أن أكثر ما يهزُّ الإنسان ليس الأحداث نفسها، بل طريقة تعامله معها، ولا ما يفقده فجأة، بل ما لم يحسمه في داخله منذ البداية.

تحمُّل المسؤولية... البداية الحقيقية للاتزان:

الاتزان لا يبدأ من الخارج، ولا تصنعه الظروف الجيدة، بل يولد لحظة يعترف الإنسان- بصدق- أن حياته مسؤوليته.

أن يدرك أن اختياراته اليومية- الصغيرة قبل الكبيرة- هي التي ترسم مسار أيامه: في العمل، في العلاقات، في المال، وفي الطريقة التي يرى بها نفسه.

حين يتحمَّل الإنسان مسؤوليته كاملة يتوقَّف عن البحث عن متَّهم دائم، ويبدأ في البحث عن قرارٍ أوضح؛ وهنا لا تعود المسؤولية عبئًا ثقيلًا، بل تصبح نقطة اتزان؛ لأن من يعرف أنه صاحب القرار، يعرف أيضًا أنه قادر على التعديل.

الاختيار الواعي... ما أريده حقًّا لا ما أريده الآن:

كثير من الاضطراب النفسي لا يأتي من سوء النية، بل من استعجال الرغبة، أن يخلط الإنسان بين ما يريده الآن وما يريده حقًّا.

الرغبات الآنية تُهدِّئ لحظة، لكنها كثيرًا ما تفتح أبواب طوارئ لا تُغلق: طوارئ مالية، طوارئ عاطفية، وطوارئ نفسية تُرهق الداخل أكثر مما تُسعده.

أما حين يسأل الإنسان نفسه بصدق: هل هذا يخدمني على المدى البعيد؟ هل يشبه النسخة التي أريد أن أكونها؟

تبدأ الفوضى بالانحسار، ويظهر شكل خافت من الاتزان…اتزان لا يعتمد على اللذة السريعة، بل على المعنى.

فهم الواقع... التعامل مع الحاصل لا مع المفروض:

من أكثر ما ينهك النفس، العيش في صراع بين ما هو كائن وما كان يجب أن يكون.

الفهم الحقيقي لا يعني الرضا القسري، ولا الاستسلام، بل التعامل الذكي مع الواقع كما هو، لا كما نتمنَّاه أو نفرضه في خيالنا.

حين يفهم الإنسان الحاصل، يختار خطواته بدقة، ويكفُّ عن استنزاف طاقته في مقاومة ما لا يمكن تغييره الآن.

الاتزان هنا ليس ضعفًا، بل وعيٌ يفرِّق بين المعركة الممكنة والمعركة المؤجَّلة والمعركة التي لا تستحق أصلًا.

أيُّ نظام نعيش فيه؟ سؤال لا يُطرح كثيرًا:

قليلون من يسألون أنفسهم: في أي نظام نفسي أعيش معظم وقتي؟ هل أعيش في نظام الاتصال؟ أم في نظام الاستنفار؟ أم في نظام الانتفاء؟ هذا السؤال وحده كفيل بأن يفتح نافذة وعي جديدة.

نظام الاتصال... القوة الهادئة:

في هذا النظام، يكون الإنسان حاضرًا مع اللحظة، متصلًا بنفسه وبالواقع، لا يهرب، ولا يبالغ في الدفاع.

هنا تظهر الشجاعة الحقيقية: شجاعة الفهم، وشجاعة الاعتراف، وشجاعة الاختيار الواعي.

ليس اندفاعًا، بل وعيٌ يقوده إحساس داخلي بالقوة…قوة من يعرف أين هو، وماذا يفعل، ولماذا.

هذا النظام هو الأرض الخصبة للاتزان النفسي؛ لأنه يسمح للإنسان أن يعيش اللحظة دون أن يضيع فيها.

نظام الاستنفار... النجاة بأي وسيلة:

في هذا النظام، يعيش الإنسان وكأن الخطر دائم، وكأن الحياة مطاردة لا تنتهي.

القرارات هنا تُتخذ بدافع النجاة، لا بدافع الرؤية، والنتيجة غالبًا: قلق مستمر، وتراجع إلى الخلف كلما سنحت الفرصة.

قد ينجو الإنسان مؤقتًا، لكنه يدفع ثمنًا نفسيًا باهظًا؛ لأن الاستنفار الطويل يُتعب الروح قبل الجسد.

نظام الانتفاء... الغياب البطيء عن الذات:

نظام الانتفاء لا يقوم على الرفض الصريح، بل على الانسحاب الهادئ من الحياة. أن يُنكر الإنسان مشاعره، أو يُقلِّل من حاجاته، أو يتظاهر بالقوة بينما يبتعد داخليًّا خطوة بعد خطوة.

هنا لا توجد صدمات حادَّة، بل تآكل بطيء للمعنى، وفراغ يتَّسِع بصمت.

ومع الوقت، يتحوَّل هذا الانتفاء إلى حالة قريبة من الاكتئاب، اكتئاب لا يصرخ، ولا يطلب النجدة، بل يعيش في الظل.

وفي الخلاصة... الاتزان اختيار يومي:

الاتزان النفسي ليس هبة، ولا وصفة جاهزة، بل اختيار يُمارس كل يوم.

اختيار أن تتحمَّل مسؤوليتك، أن تُميِّز بين رغبتك الآنية وما تريده حقًّا، أن تفهم الواقع كما هو، وأن تعيش- بوعي وشجاعة- في نظام الاتصال.

لا تختفي العواصف، ولا تهدأ الحياة على وتيرة واحدة، لكنَّك تتعلَّم كيف تقف وسطها دون أن تسقط.

وربما لا تصل إلى اتزانٍ كاملٍ، لكنَّك تقترب منه كلما صدقت مع نفسك، وتوقَّفت عن الهروب من الأسئلة الصعبة.

وهذا- في ذاته- شكل نادر من السلام الداخلي.