هل أنا مريض نفسيا أم لا؟

السلام عليكم ورحمة وبركاته.

الأخ الكريم، نشكُر لك ثقتك في شبكة الألوكة، ونتمنى أن نكونَ عند حُسن الظن.

لا شك أن نشأتَك وتربيتك عند والدتك لها أكبر الأثر عليك، وكما يبدو لي أنها لم تقصِّرْ معك في شيء؛ مما جَعَلَها تتحمَّل عنك المسؤولية دائمًا وتقوم بالأعمال البسيطة والمعقدة عنك، وهذا ما جعَلَك لا تستطيع تحمُّل المسؤولية وإدارة أمورك جيدًا، وتُضَخِّم الأمور البسيطة.

أخي، اعلم أنَّ الحياة كلها مشاغل لا تنتهي، لكن تحتاج لترتيب أولويات؛ فتبدأ بالأهم ثم المهم ثم الأقل أهمية، حاوِلْ أن تفصلَ بين وقت العمل ووقت المنزل، فعند عودتك للمنزل حاوِلْ أن تتناسى ما حدث في العمل، لكي لا يُؤثر على تعاملك مع أسرتك، ركِّزْ على عطائك لزوجتك وابنتك؛ فهما ينتظران عودتك لكي يستمتعا معك، لا تجعل انفصال والديك عن بعضهما يعوق حياتك؛ فالرسولُ صلى الله عليه وسلم عاش يتيمَ الأبوين، وقاد أمةً كاملةً بعزمه وصبره وإصراره عليه أفضل الصلاة والسلام.

كوِّنْ علاقات اجتماعية مع زملاء أو جيران أو أقارب، ولتكنْ بعيدةً عن جو العمل؛ لتُعطيك فرصةً أكبر للانسجام والراحة معهم، خصِّص لك وقتًا للرياضة، ابحثْ عن المشكلات الصحية التي قد تُسبِّب الاكتئاب؛ كنقص فيتامين (د) مثلاً.

اجعلْ تركيزك على الأمور الإيجابية، وتفاءَلْ بمستقبلٍ أجمل وأكثر مِن ذلك بقراءتك للعبارات الإيجابية وقصص الناجحين الذين تَخَطَّوا الصِّعاب، وذلك من شأنه أن يغير أفكارك في عقلك الباطن، فلديك قابليةٌ للتغيير، وتستطيع أن تخدم الناس وتساعدهم ولك الأجرُ.

لا تضغط على نفسك؛ فإن لبدنك عليك حقًّا، ولن تستطيعَ أن تُرضي من حولك دائمًا، لكن عليك إرضاء ربك أولاً ثم والديك ثانيًا ثم نفسك.

الأخ الكريم، الواضحُ مِن أسلوبك في السؤال أنك إنسان واعٍ، ومتفهِّمٌ وذكيٌّ، ولديك أمورٌ كثيرة رائعةٌ، تستطيع أن توظِّفَها لتسيير حياتك بالطريقة التي توصِّلك إلى أهدافك، لكن فقط ركِّز عليها.

الذي يظهر لي أنك لا تحتاج مختصًّا نفسيًّا بقدر ما تحتاج إلى تغيير بعض الأفكار لديك، وتجاهل البعض الآخر، والتركيز على الجوانب الإيجابية لديك.

وختامًا تمنياتي لك بحياة سعيدة، حياة إيجابية، مع نظرة تفاؤُلية لمستقبلٍ أجمل