حزن يلازمني لا أدري سببه

الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم؛ أما بعد:

فنرحب بكِ أختنا الكريمة، ونشكر لكِ ثقتكِ في موقع شبكة الألوكة، ونسأل الله أن نكون عند حسن الظن في تقديم ما يسركِ، وأن يسهل جميع أموركِ، ويصلح حالكِ، إنه سميع مجيب.

أختي الكريمة، أنتِ ناجحة، ومتفوقة، وقادرة على تكوين نفسكِ، وبنائها، فلا زلتِ صغيرة، وفي مقتبل العمر، ولا يزال لديكِ وقت لتنهضي، وتشقي طريقكِ من جديد.

من خلال وصفكِ لمشكلتكِ هناك بعض النقاط المهمة التي يجب الاعتناء بها، وتصحيحها لتعودي إلى حياة سعيدة، هانئة، متميزة؛ ومن هذه النقاط:

أولًا: أنتِ تعانين من الوحدة، سواء في المدرسة، أو في البيت، ولم تجدي صديقةً تناسبكِ، وهذا قد ألقى بظلاله على حياتكِ، وقد استفدتِ سابقًا من صحبتكِ الإلكترونية بتعلم العلم الشرعي، ووصفتِ تلك الفترة بالجميلة جدًّا؛ حيث التزمتِ معهم، وعشتِ حياة سعيدة، والصحبة كانت افتراضية إلكترونية؛ فمن المهم حتى تعودي إلى حياتكِ الطبيعية الهادئة أن تقومي بتكوين صحبة جديدة محافِظة، تتصف بالالتزام بالدين، تنهلين وتستفيدين منهم، وتبتعدين من خلالهم عن واقعكِ المتعب.

ثانيًا: التركيز على الدراسة أمر جيد، ولكن لا تُغفلي صحتكِ الجسدية، والنفسية؛ فالتوتر قد يسيطر عليكِ لهذا السبب، وقد تتأثر عواطفكِ، ومشاعركِ، فلا بد من التوازن بين الدراسة، وإعطاء الجسم حقه من الراحة، نعم، قد حصلت على درجات عالية، لكن النتيجة أنكِ لم تفرحي بسبب التوتر، والقلق، والهم الذي تحملينه، فالجسم يحتاج إلى راحة، ولا بد أن تجمعي بين تفوقكِ الدراسي، والاجتماعي سويًّا.

ثالثًا: ذكرتِ في عنوان استشارتكِ أنكِ تشعرين بالفشل دائمًا، وذلك لشعوركِ بالألم تجاه الماضي، وما يحصل لكِ حاليًّا، وهذا أمر طبيعي، ولكن لا يكن مسيطرًا عليكِ، ولا تجعليه محددًا لما أنتِ عليه اليوم، فمن الطبيعي أن تشعري بالألم، لكن ليس من الطبيعي اجترار الألم، فكوني متعاطفةً مع ذاتكِ، وداعمةً لنفسكِ، وهذا يبعث على الاطمئنان، وراحة البال، وإبعاد القلق، والرضا عن الحياة، ولا بد من مواجهة المشاعر، والأفكار المتعلقة بالماضي، والشعور بها، وعدم الهرب منها، واحذري أن تعوق حياتك؛ فالاعتناء بالنفس أمر ضروريٌّ لإعادة الثقة، وصارحي نفسكِ دائمًا بأن الحل قادم، فإذا كنتِ تريدين الحلَّ، وتعملين عليه، فستجدينه - بإذن الله - والإفراط في التفكير في الماضي من أهم مسببات بقاء المشكلة لديكِ؛ فلا بد أن يكون التفكير في الماضي للعِظة، والعِبرة، لا أن يكدر حياتكِ وتتألمي.

رابعًا: بيئتكِ المتعبة التي عِشتِ فيها، الضغط الاجتماعي من أجل الدراسة، وتجنبكِ للصديقات، وعدم اتخاذ صديقات لكِ في المدرسة، وكرهكِ لهذه البيئة؛ حيث ذكرتِ أنها أسوأ بيئة تذهبين إليها، وإصابتكِ بفتور، وكسل واستطالة للطريق، كان بسبب هذه البيئة، ولا بد لإزالة هذه الضغوط أن تنظمي وقتكِ اليومي، ضَعي وقتًا للدراسة، بجدول منظَّم لا يطغى على حياتكِ، ومارسي بقية أنشطتكِ الأخرى مثل الرياضة، وبعض الأنشطة الذهنية، وحافظي على تناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وبإمكانكِ طلب المساعدة من المرشدة الطلابية لمواجهة بعض الضغوط التي تعانين منها.

خامسًا: عندما تزرعين ثقتكِ في الله، وتتوكلين عليه، وتؤمنين بقضائه، وقدره، وتسلمين له، فإنكِ تستطيعين بناء حياتكِ من جديد، وعندما تنعدم الثقة فإنكِ ستقومين بتغليب عدم تغير وضعكِ، وتنهين حياتكِ الاجتماعية على مبدأ أن التغير لن يتمَّ، وهذا خطأ يجب الانتباه إليه، وللأسف هناك من يتوقف عند مشكلة تحصل له، ويعتقد أن كل طرق الحل أُوصدت في وجهه، ويصيبه القنوط من إمكانية الوصول إلى حل للمشكلة، وهذا خطأ؛ يقول سبحانه: ﴿ وَمَنْ يَقْنَطُ مِنْ رَحْمَةِ رَبِّهِ إِلَّا الضَّالُّونَ ﴾ [الحجر: 56].

سادسًا: المشكلة التي حصلت لكِ وليس لكِ ذنب فيها، فلعل فيها خيرًا، وأنتِ لا تدرين، نحن لا نختار ما يصيبنا من الآلام، ولا نملك القدرة على تغيير هذه الأقدار، ولكن نملك الرضا عند حلولها، ولو خُيِّر الإنسان في قدره أن يكون باختياره هو، فلن يتعدى ما اختاره الله سبحانه له، فلو فتح الله لكِ أن تختاري لنفسكِ، فلن تختاري إلا ما كتبه الله لكِ، لأن الله يعلم ما يصلح للإنسان أكثر من نفسه، ولنعلم أن المصائب التي قد تقع لنا يكون فيها خير؛ يقول تعالى: ﴿ لَا تَحْسَبُوهُ شَرًّا لَكُمْ بَلْ هُوَ خَيْرٌ لَكُمْ ﴾ [النور: 11]، والله سبحانه عندما يمنع شيئًا عنكِ، فقد يكون منع منكِ أذًى كثيرًا؛ حيث أشارت الآيات إلى أن ما يصيب الإنسان ليس شرًّا محضًا، بل فيه خير كثير؛ قال تعالى: ﴿ فَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَيَجْعَلَ اللَّهُ فِيهِ خَيْرًا كَثِيرًا ﴾ [النساء: 19]، فلا تقلقي من هذا الحدث الذي حصل لكِ فربما فيه خير.

سابعًا: لا تستمعي إلى كلام السلبيين من حولكِ؛ لأنهم يشعرونكِ بعدم أهمية ما تقومين به من عودة إلى الله، وضعي حدودًا لهم، واقتربي من أهل الإيجابية الذين ينظرون بإيجابية للحياة، ويجعلونكِ أكثر مرونة، ويضيفون إلى حياتكِ شيئًا من الراحة، ويعينونكِ على التقدم خطوات إلى الأمام، والانخراط من جديد في هذه الحياة بسعادة غامرة.

ثامنًا: ما أصابك، ويصيبكِ من حزن فلستِ وحدكِ؛ فكلٌّ يصيبه الحزن، الأنبياء عليهم السلام أُصيبوا بالحزن، وأهل الطاعة يصيبهم الحزن، ولكن أهل الخير والطاعة إذا أصابهم الحزن اشتغلوا بذكر الله، وأدَّوا ما فرضه الله عليهم، فهم على خير عظيم، وما أصابهم من حزن وهمٍّ فهو كفارة لهم، فعليكِ بذكر الله يقول سبحانه: ﴿ الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28]، فقلبكِ مضطرب ويحتاج إلى كثرة ذِكر الله؛ يقول سبحانه وتعالى: ﴿ وَاذْكُرُوا اللَّهَ كَثِيرًا لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ ﴾ [الجمعة: 10]، فكثرة ذكر الله سبحانه سبب للفلاح، وأنتِ تبحثين عن ذلك؛ ويقول سبحانه: ﴿ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ ﴾ [البقرة: 152]، فذكر الله سبب لمحبته سبحانه، وسبب في التغيير، فلازمي ذكر الله سبحانه تتيسر أموركِ كلها.

تاسعًا: لا بد من أن تغيري في حياتكِ، من ناحية القرب من الله سبحانه وتعالى؛ حيث إن التغيير له أهمية كبيرة في حل مشكلتك، وهذه قاعدة مهمة؛ يقول سبحانه: ﴿ إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ ﴾ [الرعد: 11]؛ فعند طلب التغيير في الحياة، لا بد أن نُغيِّر ما بأنفسنا، ونُعيد بناء حياتنا على ما يُرضي الله، وإذا علمنا أن ما أصابنا كان من أنفسنا؛ فيجب أن نبدأ في التغيير، والعودة إلى الله؛ يقول سبحانه: ﴿ مَا أَصَابَكَ مِنْ حَسَنَةٍ فَمِنَ اللَّهِ وَمَا أَصَابَكَ مِنْ سَيِّئَةٍ فَمِنْ نَفْسِكَ ﴾ [النساء: 79]، فكوني قريبةً من الله، يكن معك، وثِقي فيه سبحانه، ولا تمَلِّي طرق بابه، واللجوء إليه، وتجنَّبي المعاصي، وتوبي منها، واحرصي على الصلاة، وأدائها في وقتها؛ يقول سبحانه: ﴿ وَأْمُرْ أَهْلَكَ بِالصَّلَاةِ وَاصْطَبِرْ عَلَيْهَا لَا نَسْأَلُكَ رِزْقًا نَحْنُ نَرْزُقُكَ وَالْعَاقِبَةُ لِلتَّقْوَى ﴾ [طه: 132]، فالرزق يتهيأ مع الصلاة، واعلمي أن كثيرًا من المشاكل التي تحيط بنا سببُها البعد عن الله سبحانه وتعالى، فلا بد من القرب منه أكثر، ولزوم الاستغفار، والإكثار من الصلاة على النبي، صلى الله عليه وسلم، فذلك من أعظم أسباب زوال الهموم، وحل المشكلات.

وعليكِ الإكثار من الدعاء، والتضرع إلى الله، وتحيُّن أوقات الإجابة، ودعاء الله أن يختار لكِ الأفضل والأجمل؛ فلعلكِ توافقين ساعة استجابة، فلا تملي أبدًا، وأقبلي على الله تعالى، وألحِّي عليه في الدعاء؛ قال تعالى: ﴿ وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ﴾ [غافر: 60]، وقال سبحانه: ﴿ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ﴾ [البقرة: 186]، فلعل دعوة يستجيب الله لها، ويغير حالكِ.

ومن المهم زيارة طبيب نفسي، وعرض مشكلتكِ عليه؛ فقد يساعد العلاج النفسي على العمل بشكل أفضل، والتقليل من بعض الأعراض لديك؛ فالذي يخصنا في هذا الرد، هو الجانب الأسري، والسلوكي، ولا بد من اختيار طبيب نفسي متميز يساعدكِ في علاج ما تعانين منه.

خاتمة:

أنتِ إنسانة ناجحة، والنجاح مرسوم بداخلكِ، وحتى تكتشفي هذا النجاح، أبعدي السلبية، واصنعي النجاح من جديد؛ فأنتِ متفوقة، وقد نجحت بتقدير عالٍ في المدرسة، ومن يملك الثقة في نفسه، فبإمكانه بلوغ مواقع متقدمة، حتى وإن كان لا يملك أي مقومات، ويتحقق ذلك بنظرة إيجابية جميلة للحياة؛ فالثقة في النفس تزرع الإيمان بالنفس، وبالقدرات؛ مما يجعل الشخص أكثر مرونةً، وثقةً في التعامل مع تحديات هذه الحياة، ولا يقع فريسةً سهلة للندم على فوات الماضي.

نسأل الله أن يجعل لكِ مخرجًا من الهم الذي أصابكِ، ونسأله لكِ التوفيق، والسداد، ونسأله سبحانه وتعالى أن يبدل حياتكِ إلى سعادة غامرة، وراحة بالٍ، وأن يسهِّل أمركِ، ويوفقكِ، ويدلكِ على طريق الخير، والسعادة، وأن يهدينا وإياكِ إلى الصراط المستقيم، وأن يشرح صدركِ لكل خير، إنه سميع مجيب، والله الهادي إلى سواء السبيل.

وتتمنى شبكة الألوكة لكِ حياةً سعيدة، تتمتعين فيها بكل ما هو جميل، وتحققين فيها طموحكِ التي تريدينه.