• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    نادمة لرفضه
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أخي الأصغر وسوء أدبه
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    هل أتزوج صديق خطيبي السابق؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    اعتداء تحت تأثير السحر
    د. خالد بن محمد الشهري
  •  
    كيف أعد نفسي للتربية الإسلامية؟
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    اعتداءات جنسية من أقاربي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تركتها لأنها خانتني فهل أعود؟
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    اكتشفت أن خطيبي متزوج
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل أقبل بالسكن مؤقتا مع أهله؟
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    ممارسة العادة السرية في سن العاشرة
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    هل لدي ميول شاذة؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    التحرش بإمام مسجد
    عدنان بن سلمان الدريويش
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية
علامة باركود

عادة كلامية أود التخلص منها!

د. ياسر بكار

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 26/7/2007 ميلادي - 12/7/1428 هجري

الزيارات: 7801

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:
أوجه سؤالي للدكتور ياسر عبدالكريم بكار

ولكن في البداية أشكرك دكتور ياسر على وقتك وجهدك وإرشادك وأشكر موقع الألوكة.

بدأت العمل مؤخراً كمتدربة ولكني أود التخلص من عادة بدأت تضايقني وهو أنني أثناء العمل عندما أخطئ أو أظن أنني أخطأت  أقول بصوت عالي (توتوتو ) أو (أوبس أوبس ) وفي الحال يرد علي زمملائي لا عليك الأمور بخير. أنا اعتدت على فعل ذلك لأني أحب التعبير عن ذاتي وأحياناً أكلم نفسي أمام الآخرين ولكن هذا لا يزعجني فهذا يحدث فقط عندما اندمج جداً أو استمتع بعملي . أريد التخلص من هذه العادة لأني أخشى أن يظن زملائي بأني أفقد أعصابي ولكن الواقع أنني مندمجة جداً في عملي بحيث أضع كل حواسي فيه. قررت أن لا أقول  (توتوتو ) أو (أوبس أوبس ) ولكن القرار لم يكن كافياً، أرجو أن تدلني على خطوات عملية.

وجزاك الله خير
الجواب:
الأخت الكريمة، مرحبًا بك وأهلاً وسهلاً.
الشكر لله أولاً وأخيرًا ثم للإخوة القائمين على موقع (الألوكة) على مثابرتهم، وجِدِّهم، واجتهادهم، وفَّق الله الجميع لما في خير الإسلام والمسلمين.

خلال عملي في أماكن كثيرة, ألاحظ بشكل متكرر أن لدى البعض عادات كلامية وحركية خاصة بهم, ولا يمكن أن أعتبرها سيئة أو حسنة، بل هي مميزة لهم وحسب، وأظن أن ما تشكين منه يقع في هذا الإطار.

تَذَكَّرِي أنك لست بحاجة لتغيير عادة طبيعية، ومقبولة اجتماعيًّا، وتجدين أنها من طبيعتك ولا تسبب إزعاجًا لكِ، كوني على طبيعتِكِ؛ فهذا شيء رائع، لا تنشغلي بما سيقوله الناس أو ما سيعتقدونه؛ إن الإحساس بالاستقلال، والشعور بعدم الحاجة إلى إرضاء الآخرين من السمات الشخصية المميزة، والتي تدل على قوة الشخصية ونضجها.

كما أن وجود بعض الإيماءات التي تدل على الاندماج في العمل هو أمر إيجابي؛ إذ يعتقد بعض الخبراء أن مثل هذه الإيماءات تساعدنا على الدخول في حالة الاندماج - وهو أمر إيجابي بلا شك - بشكل أسرع بمجرد تذكرها.

أما إذا شعرت برغبة خاصة بك لتغيير هذه العادة، فمن الشائع استخدام "جدول النجوم"، وهو الجدول الذي نراقب فيه مدى التزامنا بتكرار هذه العادة المراد تغييرها لعدد معين تقومين بتحديده كل يوم، نفرض أنك ستكررين هذه العادة خمس مرات فقطْ هذا اليوم، ثم قومي بتقليل هذا العدد كل أربعة أيام بالتدريج، وكافئي نفسك عند نجاحك في الالتزام بالعدد المحدد كل أسبوع، بأن تقومي بشيء محبب إليك - الخروج في نزهة أو زيارة صديقة أو..-  وهكذا بالتدريج ستجدين أنك تخلصت من هذه العادة.

أشكرك ثانية على ثقتك بموقع (الألوكة)، ومرحبا بك دائمًا.




 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • أجد صعوبة في الكلام أمام الناس!!
  • خطيبي لديه اضطراب في التواصل والكلام
  • كيف نقلل من تداول الألفاظ البذيئة؟
  • أصبحت انطوائية وقليلة الكلام

مختارات من الشبكة

  • الإدمان في حياة الشباب(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • ممارسة العادة السرية في سن العاشرة(استشارة - الاستشارات)
  • الاعتراض بطريق التماس إعادة النظر (PDF)(كتاب - موقع د. عبدالعزيز بن سعد الدغيثر)
  • سلسلة دروب النجاح (2): العادات الصغيرة: سر النجاح الذي يغفل عنه الكثيرون(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كيف أتخلص من العادة السرية؟(استشارة - الاستشارات)
  • حقوق الطريق (1)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • تخليل الأصابع حماية من الفطريات(مقالة - موقع د. عبدالعزيز بن سعد الدغيثر)
  • التساهل في المنازل من أسباب المهازل(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • إعادة افتتاح مسجد تاريخي في أغدام بأذربيجان(مقالة - المسلمون في العالم)
  • ممارسة العادة على الإنترنت(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • ندوة علمية حول دور الذكاء الاصطناعي في تحسين الإنتاجية بمدينة سراييفو
  • مركز تعليمي إسلامي جديد بمنطقة بيستريتشينسكي شمال غرب تتارستان
  • 100 متطوع مسلم يجهزون 20 ألف وجبة غذائية للمحتاجين في مينيسوتا
  • مسابقة الأحاديث النبوية تجمع أطفال دورات القرآن في بازارجيك
  • أعمال شاملة لإعادة ترميم مسجد الدفتردار ونافورته التاريخية بجزيرة كوس اليونانية
  • مدينة نابريجناي تشلني تحتفل بافتتاح مسجد "إزجي آي" بعد تسع سنوات من البناء
  • انتهاء فعاليات المسابقة الوطنية للقرآن الكريم في دورتها الـ17 بالبوسنة
  • مركز ديني وتعليمي جديد بقرية كوياشلي بمدينة قازان

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 28/3/1447هـ - الساعة: 9:41
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب