رسبت في الجامعة فأصبت بالاكتئاب

مرحبًا بك أختي الكريمة في شبكة الألوكة، ونتمنى أن نكونَ عند حسن ظنك بنا، وأن نكونَ خير معين لك بعد الله في تجاوُز ما تمرين به.

أتفهَّم أختي الكريمة إحساسك بالغربة، وصعوبة العيش بعيدًا عن الأهل، ولعل هذا هو لُب المشكلة، ومِن ثَم دعينا نساعد في حلها ومحاولة اجتيازها.

بدايةً أختي الكريمة تأكدي أنَّ المجد والعلا لن تصلي إليه إلا بعد التعَب وبذل الجهد، ولن يأتيك على طبقٍ مِن ذهب؛ لذلك اتخذي قرارًا قويًّا مع نفسك، وعاهديها ألا تعودي إلا بما يرفع اسمك واسم عائلتك ويُشرفهم.

ركِّزي على الهدف الذي تغرَّبتِ مِن أجله، والذي تحملتِ تلك الصعاب لتحقيقه، هل يستحقُّ كل هذا الجهد مني؟

نعم أخيتي، يستحق العناء والجهد والتضحية؛ لأنك حصلتِ على فرصةٍ يتمناها الكثير مِن قريناتك، فأنتِ قادرةٌ بإذن الله على الوصول للهدف والنجاح.

اجعلي وقت المذاكرة وسط الأسبوع فقط، وتمتعي بإجازة نهاية الأسبوع بما يعود عليك بالفائدة.

استعيني بصديقةٍ مُقرَّبة لك، وتحدثي معها عن الصعوبات التي تواجهينها في الاستذكار، وإذا كانتْ تدرس نفس تخصصك فلا مانع أنْ تَطْلُبي منها أن تكونَ معك ولو يومين في الأسبوع للتدارس معًا؛ فذلك يساعد على التركيز، ويُخَفِّف عليك التفكير والقلق الزائد.

كذلك تجنبي المنبهات كالقهوة والشاي، وحاولي تنظيم نومك، والاستيقاظ في الصباح الباكر، مع الحرص كل الحرص على نظام غذائي جيد.

كذلك طبقي هذه الطريقة التي نصحتني بها إحدى الدكتورات جزاها الله خير الجزاء، وأنا في مرحلة الماجستير، ووجدتُ فيها نفعًا جعلني أحدث بها مَن يحتاجها، وهي: قبل البدء في مذاكرة أي امتحان أو كتابة بحث قومي بقراءة وجهٍ واحد مِن القرآن بتركيز وخشوع مِن أي سورة تُفضِّلينها، والله إنها تفتح الذهن، وتساعد على الطمأنينة والتركيز والحفظ، وبإذن الله تجدين فيها النفع والفائدة.

نعود للجانب الديني، وهو أهم جانب في حياتنا، فبتوازُنه تتوازن جميع أمورنا في الحياة، فعليك الحرص كل الحرص على الصلاة في أوقاتها، والدعاء في مواطن الإجابة؛ كالسجود، وبين الأذان والإقامة، بأن يبعدَ الله عنك وساوس الشيطان، وأن يوفقك لما يُحبه ويرضاه، ويُيَسِّر أمورك، ويُعينك على انتهاء هذه الدراسة على ما تحبين.

كذلك لا تغفلي الرقية الشرعية قبل النوم، وارقي نفسك بالرقية الشرعية لعلها تكون سببًا في إنهاء معاناتك، والبُعد عن كل ما يزعجك مِن تخبُّط في أمور دراستك.

وختامًا، تمنياتي لك أختي الكريمة بهدوء البال، وصفاء الذِّهن، والحياة السعيدة، والمستقبل المُشرِق